Goede trainingschema?

[tunana]

@ timmert
wat is er verkeerd aan zijn benen workout?

1x in de week is prima.

doe zelf 1x in de week benen; deadlift, leg press, leg curl.
that's it, en gaat prima!

 

[uMirin]

Waarom blijf je zo veel oefeningen doen voor een spiergroep terwijl hier al meerdere mensen tegen je gezegd hebben dat dit veel te veel is? wil je advies of niet? of ben je gewoon eigenwijs? Sorry hoor maar ik zou eerst maar eens beginnen met wat beginners oefeningen en zorgen dat je die goed onder de knie krijgt..

Klik om te verkleinen...

omdat ik eerst koppig was en snel resultaat verwachtte.. ben inmiddels achter gekomen dat tijd loont en btw zoals je ziet ben ik nog maar een beginner dus daarom dat ik zulke verwachtingen had.

 

[supersized]

omdat ik eerst koppig was en snel resultaat verwachtte.. ben inmiddels achter gekomen dat tijd loont en btw zoals je ziet ben ik nog maar een beginner dus daarom dat ik zulke verwachtingen had.

Klik om te verkleinen...

meer is niet beter, en nog blijf je x op x met die schema's aankomen. Ga gewoon voor fullbody of ub/lb... of ga op rippetoe

 

[timmert]

@tunana ik zeg niet dat 3 oefeningen niet genoeg is/kan zijn voor benen (volume intensiteit frequentie etc spelen een rol), maar ik keek naar totaal plaatje van openingspost.
ging mij om verhouding benen/ andere spiergroepen.