MrDroeftoeter
Ripped Bodybuilder
- Lid geworden
- 15 mrt 2018
- Berichten
- 3.921
- Waardering
- 6.282
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 104kg
- Vetpercentage
- 17%
Volgens mij 500gram gekookte rijst.
-
Volg het forum via Google Nieuws
Good Cycles only.
- Topic starter dreamy1
- Startdatum
- Reacties 385
- Weergaven 29K
- Volgers 63
Bezoekers in dit topic
- Lid geworden
- 16 mei 2009
- Berichten
- 15.029
- Waardering
- 35.592
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
5 tot max 15iu pre workout naast 5iu ug gh
Spambod
Monstrous Giant
- Lid geworden
- 27 dec 2018
- Berichten
- 10.361
- Waardering
- 18.870
Er klopt trouwens echt geen fuck van jouw berekeningen.
Ik weeg mijn rijst altijd eerst ongekookt (300gr) en daarna nog eens gekookt (dan is het 1200gr) zodat ik het precies door 3 kan delen voor het aantal meals dat ik eet. Afijn...
Dan is 100gr ongekookt dus ongeveer 400gr gekookt. 500gr gekookt is dus ongeveer 125gr ongekookt.
Bijna elke rijstsoort heeft 75gr carbs per 100, dus 125gr bevat dan bijna 95gr carbs.
95x4=380 kcal. Jouw portie rijst bevat dus ongeveer 380kcal en niet 465. Nou is dat misschien niet zo een groot verschil, maar als je alle meals zo fucked up aan het tracken bent kom je uit op totaal andere dagtotalen.
Veel succes met je cycle als je niet eens calorieën kan tellen.
Ik weeg mijn rijst altijd eerst ongekookt (300gr) en daarna nog eens gekookt (dan is het 1200gr) zodat ik het precies door 3 kan delen voor het aantal meals dat ik eet. Afijn...
Dan is 100gr ongekookt dus ongeveer 400gr gekookt. 500gr gekookt is dus ongeveer 125gr ongekookt.
Bijna elke rijstsoort heeft 75gr carbs per 100, dus 125gr bevat dan bijna 95gr carbs.
95x4=380 kcal. Jouw portie rijst bevat dus ongeveer 380kcal en niet 465. Nou is dat misschien niet zo een groot verschil, maar als je alle meals zo fucked up aan het tracken bent kom je uit op totaal andere dagtotalen.
Veel succes met je cycle als je niet eens calorieën kan tellen.
- Lid geworden
- 12 mei 2019
- Berichten
- 885
- Waardering
- 1.500
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 5%
-
Laatst bewerkt:
Spambod
Monstrous Giant
- Lid geworden
- 27 dec 2018
- Berichten
- 10.361
- Waardering
- 18.870
Valt wel mee toch? Als je 3gr gear wekelijks in je mik gooit, zou je op zijn minst je kcals fatsoenlijk kunnen tellen.
Of heb jij daar soms ook moeite mee? Weeg je daarom maar 69kg?
Jeff Done
Dutch Bodybuilder
- Lid geworden
- 27 mrt 2015
- Berichten
- 403
- Waardering
- 264
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 13%
wow...
lees je eigen post nog eens even heel goed, want zoals je het nu beschrijft is 1 gr = 1 kcal
Spambod
Monstrous Giant
- Lid geworden
- 27 dec 2018
- Berichten
- 10.361
- Waardering
- 18.870
wow...
Bekijk bijlage 464161
Nee hoor.
OP
dreamy1
Freaky Bodybuilder
- Lid geworden
- 1 sep 2015
- Berichten
- 4.780
- Waardering
- 9.036
- Lengte
- 1m75
- Topic Starter
- #70
Wat huil je nou om die 80 call verschil? Ik kook zelf niet, wel weeg ik mijn eten gekookt af. Woon trouwens met 3 vrouwen thuis dus het koken en afwas gedeelte hoef ik niet te doen. Scheelt me tijd
Spambod
Monstrous Giant
- Lid geworden
- 27 dec 2018
- Berichten
- 10.361
- Waardering
- 18.870
Je hoeft mij niet te vertellen met wie jij in huis woont want ik doe ze allemaal wanneer jij vakken staat te vullen broertje
Jeff Done
Dutch Bodybuilder
- Lid geworden
- 27 mrt 2015
- Berichten
- 403
- Waardering
- 264
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 13%
Nee? Op basis van wat kom jij dan op de berekening 95 x 4 = 380 kcal? Je hebt het zelf over 95 gr CARBS en als je die vermenigvuldigd met 4 dan worden het op miraculeuze wijze ineens Kcals
Ga je schamen man
Spambod
Monstrous Giant
- Lid geworden
- 27 dec 2018
- Berichten
- 10.361
- Waardering
- 18.870
Nee? Op basis van wat kom jij dan op de berekening 95 x 4 = 380 kcal? Je hebt het zelf over 95 gr CARBS en als je die vermenigvuldigd met 4 dan worden het op miraculeuze wijze ineens Kcals
Welke verstandelijke beperking heb jij?
1gr koolhydraat = 4kcal
95gr carbs x 4 = 380kcal
- Lid geworden
- 4 feb 2012
- Berichten
- 4.596
- Waardering
- 5.059
- Lengte
- 1m84
Op de helft van de verpakkingen staan calorieën aangegeven als gekookt.
Met dan als bericht ## ongekookt staat gelijk aan ## gekookt.
- Lid geworden
- 30 jun 2012
- Berichten
- 3.936
- Waardering
- 3.408
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 14%
Bold is minimaal gedoseerd
Test is niet extreem gedoseerd
Deca is normaal gedoseerd
Orals had ik niet toegevoegd
Maar ja jij bent Vonk ....
Jeff Done
Dutch Bodybuilder
- Lid geworden
- 27 mrt 2015
- Berichten
- 403
- Waardering
- 264
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 13%
Ja en rijst bestaat alleen maar uit koolhydraten... en enkel de kcals van de koolhydraten tellen toch?
Spambod
Monstrous Giant
- Lid geworden
- 27 dec 2018
- Berichten
- 10.361
- Waardering
- 18.870
Ja en rijst bestaat alleen maar uit koolhydraten... en enkel de kcals van de koolhydraten tellen toch?
Ja want rijst bevat geen vet en de eiwitten zijn incompleet
- Lid geworden
- 4 feb 2012
- Berichten
- 4.596
- Waardering
- 5.059
- Lengte
- 1m84
Wat is dit voor vage discussie.
100 gram rijst (ongekookt) = +-340 kcal (Afhankelijk van soort rijst)
100 gram rijst (gekookt) = +-136 kcal (Afhankelijk van soort rijst)
Dat is ook waarom je per kop rijst er 1.5 kop water bij gooit. Dat zuigt 't helemaal op.
Daarom maakt het ook geen fluit uit of je rijst nou gekookt/ongekookt logged als je het bijv. in een rijstkoker gooit.
100 gram rijst (ongekookt) = +-340 kcal (Afhankelijk van soort rijst)
100 gram rijst (gekookt) = +-136 kcal (Afhankelijk van soort rijst)
Dat is ook waarom je per kop rijst er 1.5 kop water bij gooit. Dat zuigt 't helemaal op.
Daarom maakt het ook geen fluit uit of je rijst nou gekookt/ongekookt logged als je het bijv. in een rijstkoker gooit.
