Hallo iedereen

[timetjuuh123]

ik heb wat vragen of het zo goed gaat ik train 3 x in de week en ik eet 15 botherhammen per dag + dan avond eten en tussendoortjes. Ik zie wel resultaat na elke 2 weken door wat meer te rusten maar ik weet niet precies hoe ik nog meer resultaat kan krijgen ik ben pas 15 maar ik train al vrij vaak en er is al vastgesteld dat ik uitgegroeid ben door de GGZ.

Klik om meer te lezen...

 

[Dehaantje]

Met deze informatie kunnen we je 0,0 advies geven.
Je voorstellen stellen wij ook wel op prijs, meld veel meer informatie over jezelf. Post je hele voedingsschema ook er ook even bij, en natuurlijk je trainingsschema.

 

[meaantje]

wat is je trainingschema?

 

[Insta]

Ga je kcal berekenen en een training schema uitzoeken waarbij je elke spiergroep 2x per week traint bijv. P/P/L, UB/LB, Full body

 

[TheRay]

Hoi succes met je doelen.

groet

 

[Marc100]

dmv van stronglifts

 

[Sjedo]

strong intro

 

[Dreumes]

Wat zijn je stats? Wat wil je bereiken? Wat is je onderhoud? En vul in wat je op een dag eet. (Myfitnesspal). Succes. Met wat je nu schrijft kunnen we niets.