- Lid sinds
- 28 jan 2003
- Berichten
- 18.437
- Waardering
- 187
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Even een ontzettende kick in dit goede en leerzame topic.
Voor een volledige ontwikkeling van je biceps + onderarm twijfel ik tussen de volgende 2 'oplossingen':
1) 3 oefeningen biceps - 2 oefeningen onderarm waaronder hammer curls.
2) 3 oefeningen biceps waaronder hammer curls - 2 oefeningen onderarm.
Dit vraag ik mij dus af omdat ik hammer curls zo'n bruut fijne oefening vind en die er dus graag erg vaak in mijn schema zou willen terugzien. Maar meer bij onderarm of biceps? Ik denk zelf oplossing '1' en dan voor onderarm buiten de hammer curls een wrist curl erbij.
Wat jullie?
Voor een volledige ontwikkeling van je biceps + onderarm twijfel ik tussen de volgende 2 'oplossingen':
1) 3 oefeningen biceps - 2 oefeningen onderarm waaronder hammer curls.
2) 3 oefeningen biceps waaronder hammer curls - 2 oefeningen onderarm.
Dit vraag ik mij dus af omdat ik hammer curls zo'n bruut fijne oefening vind en die er dus graag erg vaak in mijn schema zou willen terugzien. Maar meer bij onderarm of biceps? Ik denk zelf oplossing '1' en dan voor onderarm buiten de hammer curls een wrist curl erbij.
Wat jullie?
. Maar het zal niet zo heel veel uitmaken als je er maar voldoende rust tussen hebt...
Met hammer curl kan ik het zwaarste gewicht curlen van alle DB curl's.
