MuscleMeat

Harder, Better, Faster, Stronger

pats

pats

Advanced Bodybuilder
Lid sinds
14 sep 2006
Berichten
1.038
Waardering
1
Zo, het is tijd voor een log. Mijn vorige log had ik geen zin meer in, daar zit nu verandering in en zal mijn resultaten posten. Dit voor motivatie en weet ik veel wat allemaal. Je snapt het wel.

Wat info:

Gewicht: 81kg
BF: geen idee, 14-15% gok ik.
Leeftijd: 18 jaar
Lengte: 183 cm

Ik ben bezig met rippetoe and I'm lovin' it. Verder ook bezig met cutten. Dus eet op onderhoud en laat de cardio het verschil maken.

Maandag was ik begonnen met het schema, deze training zet ik er ook wel even bij. Bij workout A zal ik afwisselen met Incline bench press en "platte" bench press. Voor al mijn oefeningen doe ik eerst ook 2 warm-up setjes, maar deze zijn naar mijn mening niet relevant om te posten. Verder doe ik uiteraard full squat. Toch niet helemaal waar, ik squat net onder parallel.

Genoeg gelul, hier de resultaten van maandag;

Workout A:

Squat: 3x5 110kg
Incline bench press: 3x5 60kg
Military press:3x5 40kg
Dips:2x8 BW (bedoeling is om ze volgende keer "weighted" te gaan doen)

Was lekkere training, dagen erna waren mijn beetjes nog ietwat stijf.:D
Klik om meer te lezen...
 
Laatst bewerkt:
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2
Oke dan de resultaten van vandaag:

Workout B:

Squat: 3x5 112,5kg
Deadlift: 1x5 130kg PR!(moet duidelijk mijn grip verbeteren)
Pendlay rows: 3x5 60kg
Chins: 2x8 BW

Was een lekkere training, squats gingen lekker. De deadlift wou ik eigenlijk 125kg pakken, maar had niet door dat ik er 2 van 5 kg aanhing i.pv. 2,5kg:p. Toch gehaald en gelijk een PR.

Ook werd mijn visie een beetje "blurry" maar dat lijkt me niets om zorgen over te maken, toch?:p
 
Sucses met je logje bro'!


Work that grip :fire:
 
Wat is je lengte?

Succes ermee!!

Wel full squatten he! ;)

Leuke titel. ;) Leuk nummer. :p
 
Nice ga zo door jonge!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #7
Optrekken met extra gewicht.
Lang blijven hangen. ;)
Static Holds.
Gewoon blijven deadliften.
Bij diverse oefeningen zoals een hammer curl knijp je ook al in het handvat om je hand op de plaats te houden.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #10
Maaruh netjes man die deadlift.

Mijn PR is dat ik 130kg van de grond kreeg. Ik deed geen 2e poging. Miss. lukt het me ook wel meer maar ik let goed op de uitvoering en wil het niet te gek maken.
 
Jo T,
Ik ga je log volgen;)
 
Daft punk rules man ..

Leuk dat je weer logt, na je brute 20 repper zag je het niet meer zitten ofwat? ;)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #15
  • Topic Starter Topic Starter
  • #16
Zo de net weer naar de gym geweest voor wat grip training en cardio.

Static holds:

15secs x 100kg
15secs x 110kg
15secs x 115kg
15secs x 100kg

"hangen aan chinbar"

20secs x BW
20secs x BW
23secs x BW

35 minuten cardio

Heb nu al weer zin om te bulken:(


:D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #18
BerryDK zei:
Al veel resultaat gehaald in de cut? Ik moet nog beginnen met de cut:(
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Nope net begonnen.


Vandaag wel lekker getrained met niemand anders dan wwe. Was een lekkere training, leuke gym en geile chicks.

Resultaten:

Squat: 5 x 115kg
Pendlay rows:3 x 90kg fail:p
Dips: 2x8 BW+10kg dips kan ik volgende keer wel wat verhogen denk ik.

Verder nog wat aantal andere oefeningen gedaan.

en wwe beter geef je die wijven mijn email, in mijn gym zie ik nooit zulke dingen.:(
 
Chicks zijn idd nice:)
Het was een leuke en sterke training.Binnenkort weer?
 
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven