Er is een verschil tussen trainen voor een halve marathon (uitlopen of onder 2 uur oid) en een halve marathon binnen de 1:30 (sneller dan: 14 km/u of 4:17 min/km)
Hoeveel loopervaring heb je eigenlijk al? Voor een nieuwe loper is een halve marathon binnen 3 maanden niet niks.
Dit is een aanpak die wel werkt.
Als het je eerste lange afstandloop is en het doel is alleen maar uitlopen heb je al geen snelheidswerk niet eens nodig.
Een langzaam in tijd opbouwende rustige duurloop is genoeg, als je ergens tussen 1/2 en 2/3 een 10 km kan meepakken voor een snelheidstest is het meegenomen.
Zelf heb ik goede ervaringen met my asics.
