Heeft dit wel zin?
- Topic starter seemohwe5
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 13
- Weergaven 869
- Volgers 3
Te weinig niet denk ik... Ik heb nooit echt honger, maar als we thuis iets op tafel gezet krijgen dat ik niet lekker vind, eet ik er niet veel van. Nogmaals, daarna heb ik dus niet echt honger, en ik compenseer daar niet voor met snoep en koek.
Maar denk jij dat meer naar de sportschool gaan zou helpen?
In elk geval bedankt voor de snelle reactie!
Maar denk jij dat meer naar de sportschool gaan zou helpen?
In elk geval bedankt voor de snelle reactie!
- Lid sinds
- 3 jul 2007
- Berichten
- 5.152
- Waardering
- 4
Geen honger heeft niks te maken met het voldoende of niet voldoende eten.
Voeding is het belangrijkste bij afvallen imo.. als die niet goed is heeft de rest weinig tot geen nut.
Houd eens bij wat je precies eet op een dag en zet het hier neer. Verder lees eens alle sticky topics in de voeding sectie, daar zal je vast veel van leren.
Voeding is het belangrijkste bij afvallen imo.. als die niet goed is heeft de rest weinig tot geen nut.
Houd eens bij wat je precies eet op een dag en zet het hier neer. Verder lees eens alle sticky topics in de voeding sectie, daar zal je vast veel van leren.
Oké, de stickies in de voedingssectie had ik nog niet gelezen. Ga ik nu doen 
Ongeveer wat ik op een dag naar binnen werk:
-3 witte boterhammen met pindakaas
-1 glas melk
-6 bruine boterhammen met jonge kaas
-2 liga milk break
-1 mini kitkat / twix / mars
-2-3 glazen spa rood met klein beetje vruchtensiroop
-avondeten (gewoon gebakken aardappels met vlees en salade bijvoorbeeld)
-schaaltje vla
-1-2 koekjes
-1 liter water (denk ik)
Dat is het wel zo'n beetje... Oké, ik zie wel wat dingen die ongezond zijn en die ik makkelijk kan schrappen, maar als ik je zo hoor heeft dat niet veel zin...
Ongeveer wat ik op een dag naar binnen werk:
-3 witte boterhammen met pindakaas
-1 glas melk
-6 bruine boterhammen met jonge kaas
-2 liga milk break
-1 mini kitkat / twix / mars
-2-3 glazen spa rood met klein beetje vruchtensiroop
-avondeten (gewoon gebakken aardappels met vlees en salade bijvoorbeeld)
-schaaltje vla
-1-2 koekjes
-1 liter water (denk ik)
Dat is het wel zo'n beetje... Oké, ik zie wel wat dingen die ongezond zijn en die ik makkelijk kan schrappen, maar als ik je zo hoor heeft dat niet veel zin...
Ik heb op de een of andere manier het idee dat het er hier erger uitziet dan dat het is, maar ik zal mezelf wel voor de gek houden!
Als ik de tips in het voedingsforum lees, moet ik zoveel mogelijk natuurlijke producten eten. Maar een bruine boterham met kaas is toch redelijk natuurlijk? Of is zes dan weer te veel? En wat raad je aan voor het avondeten? Is het ook verstandig om meer fruit te eten (waarschijnlijk wel)?
Sorry, maar ik ben echt een complete leek op dit gebied...
- Lid sinds
- 3 jul 2007
- Berichten
- 5.152
- Waardering
- 4
Kaas zit vol met verzadigde vetten, niks wat je wil eten als je van plan bent af te vallen.
Voorbeelden macro nutricienten
Voorbeelden complexe koolhydraten:
-groene groenten
-Volkorenbrood
-Volkorenpasta
-Zilvervliesrijst
-Havermout/brinta
-Bonen
-Aardappelen
-muesli
Voorbeelden eiwitten:
- Ei
- Vis
- Kip
- Kalkoen
- Tofu
- Soya
- Rundvlees
- Melk
- Magere kwark
Voorbeelden goede vetten:
- Olijfolie
- Kokosolie
- Levertraan
- Noten (denk ook aan (biologische)pindakaas)
- Vis en visolie
- Lijnzaadolie
Combineer deze dingen in 6-8 maaltijden per dag en blijf lekker sporten. Eet gewoon echt geen suiker en verzadigde vetten en het gaat helemaal goed komen.
- Lid sinds
- 13 apr 2007
- Berichten
- 1.704
- Waardering
- 19
Na een paar weken moet je ook nog niet verwachten resultaat te zien
hoezo niet paar weken is goed genoeg
