Helnas wordt sterker

[Helnas]

In. Hier ook maar eens volgen. Leuk die weddenschap trouwens. Extra motivatie

Klik om te verkleinen...

Precies. Doe er ook een paar thuis op de dagen dat ik niet thuis. Geen idee of dat slecht is voor de vooruitgang maar het lijkt te helpen. Doe er dan maar 5 tot 10 in totaal op de dag

 

[Koppie]

Denk niet dat dat kwaad kan inderdaad.
Hoe en wanneer gaan jullie de weddenschap precies aan? Gewoon zoveel mogelijk chins zonder rust?
En natuurlijk wel allebei helemaal uithangen.

 

[Helnas]

ja zoiets, doe het zelf wel door helemaal uit te hangen iig

 

[Schwarzeneggertje]

ja zoiets, doe het zelf wel door helemaal uit te hangen iig

Klik om te verkleinen...

 

[Helnas]

11e training 17-4
3x5 62,5 kg bankdrukken.
3x5 85 kg squat
3x5 70-90-100 kg deadlift
1x5 45 kg shoulder press
3x5 chinups

Had vd week beetje last van mijn onderrug. Deadlift houding is wel goed .alleen bij de shoulder press voelde ik hem goed . Daarom maar 1x5 45 kg

 

[Helnas]

12e training 23-4
3x5 62,5 kg bankdrukken.
3x5 85 kg squat
1x5 105 kg deadlift
1x5 45 kg shoulder press
3x5 chinups

Ga einde van deze week wel weer zwaarder proberen

 

[Helnas]

13e training 25-4
3x5 62,5 kg bankdrukken.
3x5 85 kg squat
1x5 105 kg deadlift
3x5 45 kg shoulder press
3x6 chinups! Top

 

[Schwarzeneggertje]

3x6chinups, inderdaad top. Mijn zoon ging overigens van 3x5 naar 3x8 toen ik hem twee keer pull downs liet doen met relatief zware gewichten, setjes van 5.

 

[Helnas]

14e training 02-5
3x5 65 kg bankdrukken.
3x5 90 kg squat
1x5 105 kg deadlift
3x5 45 kg shoulder press
3x6 chinups