Help nodig voor cut of bulk

[Damian_V]

Ik ben Damian, 17 jaar. Ik ben 1.89m lang en weeg nu 79kg. Ongeveer 10 maanden geleden kwam ik hier op dit forum met wat vragen met betrekking tot een nieuw schema maken. Ik ben met dit schema veel gegroeid en het is nu weer bijna zomer. Ik had dus de vraag of ik zou moeten verder bulken nog een jaar of dat ik moet gaan cutten? M’n lean bulk gaat best goed 6kg ongeveer aangekomen in die 10 maanden en ben weinig in vet aangekomen en veel meer veins te zien zijn nu. Ik heb al eerder een cut gedaan omdat ik toen van lichte obesitas kwam, maar heb dit verkeerd aangepakt door weinig proteïne te eten toen. Vorig jaar toen ik begon met het bulken woog ik 73,9kg.

Ik ga deze zomer 2 weken op vakantie dus moet ik op vakantie iets aan bodyweight oefeningen doen of gewoon 2 weken volledige rust?

Hieronder zet ik paar foto’s van mn current fysiek.

De laatste 2 foto’s zijn van vorige vakantie

Alvast bedankt💪🏻

 

[evolved-from-my-past]

Hey Damian,

Ik denk dat een cut zeker niet nodig is hoor... blijf rustig groeien.
En die 2 weken vakantie moet je helemaal niets doen als je niet wil. 2 weken rust doet niemand kwaad. Je gaat op 2 weken zeker geen gains verliezen. Heb je zin in wat bodyweight oefeningen.... go for it.... maar schieten ze er over... so be it.

 

[HertogSandBox]

Je kan pas gaan cutten zodra je spiermassa hebt opgebouwd

 

[Damian_V]

Hey Damian,

Ik denk dat een cut zeker niet nodig is hoor... blijf rustig groeien.
En die 2 weken vakantie moet je helemaal niets doen als je niet wil. 2 weken rust doet niemand kwaad. Je gaat op 2 weken zeker geen gains verliezen. Heb je zin in wat bodyweight oefeningen.... go for it.... maar schieten ze er over... so be it.

Oké top, dankjewel, dan gaan we nog ff een jaar knallen met het bulken💪🏻

 

[Damian_V]

Je kan pas gaan cutten zodra je spiermassa hebt opgebouwd

Oké dankjewel 💪🏻

 

[Solway Firth]

Imo heb je twee opties: door (lean)bulken en dat beetje buikvet voor lief nemen. Optie twee is cutten (afvallen) tot 10-12% en dan pas leanbulken, om zo de 'perfecte' start te maken.

 

[Bullshark]

Damian_V 6kg in 10 maanden is netjes, lekker zo doorgaan.

 

[Damian_V]

Damian_V 6kg in 10 maanden is netjes, lekker zo doorgaan.

Vooral voor een lean bulk is het wel goed toch

 

[Damian_V]

Imo heb je twee opties: door (lean)bulken en dat beetje buikvet voor lief nemen. Optie twee is cutten (afvallen) tot 10-12% en dan pas leanbulken, om zo de 'perfecte' start te maken.

Ik ga nog ff doorbulken dan

 

[ak]

Wat je de afgelopen 10 maanden hebt gedaan herhaal je voor de komende 10 maanden.

 

[19jeroen83]

netjes, het gaat toch nooit zo snel als dat je zelf zou willen. en met je vakantie lekker genieten!
al zoek ik zelf wel een sportschool op mijn vakantieadres moet ik bekennen

 

[Damian_V]

netjes, het gaat toch nooit zo snel als dat je zelf zou willen. en met je vakantie lekker genieten!
al zoek ik zelf wel een sportschool op mijn vakantieadres moet ik bekennen

Helaas niet nee💪🏻

 

[Damian_V]

Wat je de afgelopen 10 maanden hebt gedaan herhaal je voor de komende 10 maanden.

Top💪🏻

 

[DrmRka]

Hallo iedereen,

Ik ben bezig aan een Lean bulk, maar nu ben ik aan het twijfelen om verder te gaan bulken of gewoon cutten voor de zomer, ik ben 1m87 en 90kg ochtend gewicht, vetprecentage geen idee haha, ben zeker al wat massa bijgekomen, maar dus ik zit in een dilemma verder doen of cutten dus goeie raad is altijd welkom 🤗

negatieve reacties mag ook want ik geef er geen …. om

Groetjes

 

[ak]

Hallo iedereen,

Ik ben bezig aan een Lean bulk, maar nu ben ik aan het twijfelen om verder te gaan bulken of gewoon cutten voor de zomer, ik ben 1m87 en 90kg ochtend gewicht, vetprecentage geen idee haha, ben zeker al wat massa bijgekomen, maar dus ik zit in een dilemma verder doen of cutten dus goeie raad is altijd welkom 🤗

negatieve reacties mag ook want ik geef er geen …. om

Groetjes

Cutten 100%,
Word al een opgaven om enigszins droog te zijn in de zomer gezien je huidige shape

 

[DrmRka]

Waarom denk

Cutten 100%,
Word al een opgaven om enigszins droog te zijn in de zomer gezien je huidige shape

waarom denk je dat het een hele opgave wordt ? 😁

 

[ak]

Waarom denk

waarom denk je dat het een hele opgave wordt ? 😁

Omdat ik niet weet of we allebei hetzelfde idee hebben wat droog betekend. Om toch wat definitie te krijgen in de abs moet er flink wat kgs af en dat gaat je toch snel 10 weken kosten, mits je heel eind weet hoe/wat.

 

[DrmRka]

Omdat ik niet weet of we allebei hetzelfde idee hebben wat droog betekend. Om toch wat definitie te krijgen in de abs moet er flink wat kgs af en dat gaat je toch snel 10 weken kosten, mits je heel eind weet hoe/wat.

Ja ik heb er wel een idee van dat het zo tot 14 weken kan duren maar was gewoon aan het twijfelen verder opbouwen maar misschien ga ik wat teveel vet maken, en goeie raad is altijd welkom bedankt daarvoor 👌

 

[ak]

Ja ik heb er wel een idee van dat het zo tot 14 weken kan duren maar was gewoon aan het twijfelen verder opbouwen maar misschien ga ik wat teveel vet maken, en goeie raad is altijd welkom bedankt daarvoor 👌

Lang verhaal kort, doordat je vet% nu wat aan de hoge kant is zal vrijwel elke kilo die je nu aankomt op de weegschaal vet zijn. Je werkt jezelf dan alleen maar tegen en onnodig bulken zal dus ook ervoor zorgen dat je cut langer duurt.

Maw je naait jezelf.

 

[DrmRka]

Lang verhaal kort, doordat je vet% nu wat aan de hoge kant is zal vrijwel elke kilo die je nu aankomt op de weegschaal vet zijn. Je werkt jezelf dan alleen maar tegen en onnodig bulken zal dus ook ervoor zorgen dat je cut langer duurt.

Maw je naait jezelf.

Danku voor u goeie raad