In de krachtsport geldt: ''if you don't use it, you lose it'' en dat geldt ook duidelijk voor gripkracht. Net 1,5 met pijn en moeite dicht gekregen waar ik eerst 2,5 kon sluiten. Tijd om weer aan de slag te gaan dus!
Ik heb een maand of 7 er over gedaan om van 1 naar 2,5 te gaan. Naast mijn gewone training deed ik 2-3x per week grip training en deed 5 setjes van 5 herhalingen voor kracht en 2 conditionerings setjes tot 15 herhaling met een iets lichtere gripper.. Kwam ik boven de 5 herhalingen uit bij de krachtsetjes dan pakte ik een zwaardere gripper. Het ging mij tenslotte om gripkracht en niet gripconditie.
---------- Toegevoegd om 10:36 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 10:33 ----------
De kwaliteit van de HG's is inmiddels sterk verbeterd, dus dit soort verschillen zouden nu niet meer voor mogen komen Geddie.