- Lid sinds
- 10 jun 2012
- Berichten
- 3.898
- Waardering
- 377
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 76kg
Het grote I Xyzyx I rijtjeshuis-topic
- Topic starter SulegnA_
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.301
- Weergaven 111.847
- Volgers 84
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
Haha ik had 4 jaar geleden gewoon moeten beginnen...
Zei het niet dat ik ook redelijk veel negatieve eigenschappen heb waaronder het constant druk maken om wat anderen denken als ik alleen ben. Daarom durfde ik toen niet naar sportschool en is er toen niets van gekomen
.
Nouja, eigenlijk was dat vooral toen, nu eigenlijk geen last meer van maar goed.. Toch train ik liever thuis
Zei het niet dat ik ook redelijk veel negatieve eigenschappen heb waaronder het constant druk maken om wat anderen denken als ik alleen ben. Daarom durfde ik toen niet naar sportschool en is er toen niets van gekomen
.Nouja, eigenlijk was dat vooral toen, nu eigenlijk geen last meer van maar goed.. Toch train ik liever thuis
- Lid sinds
- 10 jun 2012
- Berichten
- 3.898
- Waardering
- 377
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 76kg
Haha t is niet sportschool specifiek, voel me gewoon ongemakkelijk als ik alleen ergens heen moet. Wel apart want met vrienden er bij dan heb ik echt overal schijt aan.. Maar goed, inmiddels is dat gelukkig wel zo goed als over
Daarnaast is thuis trainen gewoon makkelijk, we hebben de ruimte dus waarom niet. De gym hier in de buurt is dermate duur dat ik het na 2 jaar al weer terugverdiend heb (er van uitgaande dat de verkoopprijs van het spul rond de 50% zal liggen
Daarnaast is thuis trainen gewoon makkelijk, we hebben de ruimte dus waarom niet. De gym hier in de buurt is dermate duur dat ik het na 2 jaar al weer terugverdiend heb (er van uitgaande dat de verkoopprijs van het spul rond de 50% zal liggen
- Lid sinds
- 10 jun 2012
- Berichten
- 3.898
- Waardering
- 377
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 76kg
Haha t is niet sportschool specifiek, voel me gewoon ongemakkelijk als ik alleen ergens heen moet. Wel apart want met vrienden er bij dan heb ik echt overal schijt aan.. Maar goed, inmiddels is dat gelukkig wel zo goed als over
Daarnaast is thuis trainen gewoon makkelijk, we hebben de ruimte dus waarom niet. De gym hier in de buurt is dermate duur dat ik het na 2 jaar al weer terugverdiend heb (er van uitgaande dat de verkoopprijs van het spul rond de 50% zal liggen
ja enkel met dit ding kan je meeste spiergroepen aanpakken (benen weet ik niet, upper body wel hoewel traps en schouders moeilijk worden p
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
ja enkel met dit ding kan je meeste spiergroepen aanpakken (benen weet ik niet, upper body wel hoewel traps en schouders moeilijk worden p
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
not sure if troll or really stupid
not sure if troll or really stupid
Gewoon dat hele ding deadliften en squatten
- Lid sinds
- 10 jun 2012
- Berichten
- 3.898
- Waardering
- 377
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 76kg
not sure if troll or really stupid
nounou ik doe ook squats en deadlifts hoor alleen meeste dagen hang ik aan dat ding. chin-ups, pull-ups, weighted dips, leg/knee raises en ander spul.. jup blijkbaar ben ik gewoon een dummy
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
begrijp me niet verkeerd, bodyweight is super als assitance, alleen het moet niet de rode draad van je training vormen
- Lid sinds
- 10 jun 2012
- Berichten
- 3.898
- Waardering
- 377
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 76kg
ja klopt ik train gewoon 3 keer in de week split, gewoon alle compounds van toepassing incl. wat extra isolates en bij elke dag wel iets aan dat geval. ik doe wel bijna alle oefeningen op dat apparaat met extra gewicht dmv belt met gewichten eraan.
- Lid sinds
- 10 jun 2012
- Berichten
- 3.898
- Waardering
- 377
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 76kg
Had laatste paar x bp altijd k*t gevoel in schouder, nu maar gewicht omlaag gegooid en 100% op techniek gelet. Uiteindelijk na 5x 12 setjes kwam ik op 12x 40. Geen last van schouder wel goede spierpijn.
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Vriend van mij vroeg trouwens ook of ik met hem mee kwam trainen bij de gym alleen hij is wel zo'n epische mooiboy, zijn gym is bij school dus kan ik alleen doordeweeks trainen en geen squatrek. Blijf wel lekker thuis trainen
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Vriend van mij vroeg trouwens ook of ik met hem mee kwam trainen bij de gym alleen hij is wel zo'n epische mooiboy, zijn gym is bij school dus kan ik alleen doordeweeks trainen en geen squatrek. Blijf wel lekker thuis trainen
- Lid sinds
- 13 jun 2009
- Berichten
- 7.499
- Waardering
- 703
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 124kg
- Vetpercentage
- 15%
Techniek:
Schouderbladen naar elkaar toe trekken zodat je de borstspier langer maakt. Recht naar boven duwen en knijpen bovenaan. Dan laten zakken vlak voor het je borst raakt weer uitstoten.
---------- Post toegevoegd Wed 26 Sep 2012 om 21:45 ----------
Probeer dat dere mind muscle connectie te krijgen. Ik voel me schouders zelden
Schouderbladen naar elkaar toe trekken zodat je de borstspier langer maakt. Recht naar boven duwen en knijpen bovenaan. Dan laten zakken vlak voor het je borst raakt weer uitstoten.
---------- Post toegevoegd Wed 26 Sep 2012 om 21:45 ----------
Probeer dat dere mind muscle connectie te krijgen. Ik voel me schouders zelden
- Lid sinds
- 10 jun 2012
- Berichten
- 3.898
- Waardering
- 377
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 76kg
- Lid sinds
- 13 jun 2009
- Berichten
- 7.499
- Waardering
- 703
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 124kg
- Vetpercentage
- 15%
Dan gewicht verhogen 6-8 reps is voldoende
---------- Post toegevoegd Wed 26 Sep 2012 om 21:49 ----------
Ugh so much noobery in this post. It hurts my eyes
---------- Post toegevoegd Wed 26 Sep 2012 om 21:49 ----------
Haha ja ik heb hem nu wel goed denk ik
Ugh so much noobery in this post. It hurts my eyes
- Lid sinds
- 10 jun 2012
- Berichten
- 3.898
- Waardering
- 377
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 76kg
over pijn gesproken..
ben maandag van de fiets gepleurd en viel op m'n nek.. hoorde t echt kraken etc
iig internetfora hebben mij net verteld dat als ik morgen nog last van mijn nek heb, ik botkanker heb. wtf?
---------- Post toegevoegd Wed 26 Sep 2012 om 21:54 ----------
wie is max?
ben maandag van de fiets gepleurd en viel op m'n nek.. hoorde t echt kraken etc
iig internetfora hebben mij net verteld dat als ik morgen nog last van mijn nek heb, ik botkanker heb. wtf?
---------- Post toegevoegd Wed 26 Sep 2012 om 21:54 ----------
Weet niet hoe ik het goed moet verwoorden. Maar goed, t voelde sowieso wel beter als de vorige keren.
En meestal verhoog ik het wanneer ik 12 reps kan, dan blijf ik boven de 8 reps.. Moet me voorlopig toch meer op techniek focussen dan de max er uit drukken
wie is max?