Het opzetten van een trainingsschema

[dionj22able]

Hallo, ik heb zojuist mijn voedingsschema af, maar ik heb nog een paar vragen over de training zelf.

waar moet ik opletten bij een trainingsschema maken?
( voor de bulk, om massa erbij te krijgen )
Ik neem aan dat gewoon naar de sportschool gaan en opletten dat je alle spieren traint
niet voldoende is.

en hoe weet ik of ik de technieken ook echt goed uitvoer?

Ik ben
16 Jaar
62 Kg
1,82 Meter
vetpercentage *onbekend*

afwisselen in
Dag 1. Borst/rug/schouders
Dag 2. Armen
Dag 3. Benen
Daarna weer beginnen bij 1 dan 2 etc…
( ik train om de dag dus 3/4 dagen in een week )

alvast bedankt.

Klik om meer te lezen...

 

[Bosshogg]

http://stronglifts.com/5x5/

 

[drbrik]

http://stronglifts.com/5x5/

Klik om te verkleinen...

Inderdaad stronglifts ben ik nu ook pas mee begonnen braaf met de lege halter gestart, kan nu dos nog lekker aan mijn techniek schaven. Maar gaat wel snel lekker zwaar worden. Hou het nu ook bij met een logje. En het bevalt me tot nu toe goed!

 

[dionj22able]

voor iemand van 62kg?
lijkt mij beetje overdreven om daarmee te beginnen...

 

[drbrik]

voor iemand van 62kg?
lijkt mij beetje overdreven om daarmee te beginnen...

Klik om te verkleinen...

Hoe bedoel je overdreven om daarmee te beginnen?