Dit zijn zo'n beetje mijn algemene symptomen die kunnen optreden bij spanning/stress of door er puur aan te denken. Heb er vast en zeker nog meer maar dat vergeet je dan weer.
- Vermoeidheid
- Moeheid in spieren (voornamelijk benen)
- Moeilijk lopen (pijnlijke gewrichten)
- Wazig zien
- Last van 'bepaald' licht
- Gevoel van flauwvallen
- Misselijkheid (komt zelden voor)
- Hartkloppingen
- Oorsuizen (beide oren, rechter meer dan de linker)
- Tintelingen in voeten
- Concentratie problemen
Hoewel ik nog steeds oorsuizen heb, zijn de bovenstaande symptomen die komen maar ook weer gaan.
Meestal komen deze symptomen als ik niks te doen heb, zoals bij vakantie. Gewoon omdat ik me dan verveel en op de een of andere manier komen de symptomen weer 'bovendrijven'. Heb ik het druk met werk, dan heb ik het zelden omdat ik dan gefocust ben op het werk en heb dan geen tijd om (na) te denken, tenzij ik het weer erg druk ga krijgen, ga ik stressen... en kan ik de symptomen weer krijgen.
Hoe ga ik om met stress? Stress is 1 ding, maar je hebt ook stress door stress (wat de symptoom erger maakt en je krijgt er vaak meer symptomen door) en persoonlijk pak ik die altijd het eerst aan, waardoor de symptomen minder worden danwel weggaan. Dit kan je alleen maar doen door je gedachten te verzetten, en dat is makkelijker gezegd dan gedaan. Je moet activiteiten doen die je (intens) bezig houden, in mijn voorbeeld is dat bijv. (in het verleden dan) een schietspelletje doen op de pc, film kijken etc. Ook veel bewegen helpt. Zorg ervoor dat je bezig bent en je focust op andere dingen dan de symptomen. De symptomen gaan bij mij altijd weg als ik er niet meer over nadenk. Dit kan een paar dagen duren, een paar weken danwel maanden. De laatste gebeurt heel af en toe.
Ik hoef maar even op een deel van mijn lichaam te concentreren en geheid dat ik op dat deel van het lichaam last van ga krijgen. Hetzelfde geldt met stress, de symptomen die je daarvan kunt krijgen is bijna eindeloos! Zo'n beetje alles. Been there, done it.
Het is hetzelfde als je je kleine teen stoot, die doet meer pijn als je er op 'focust' dan dat je gedachtes ergens anders zijn.
Dit is mijn ervaring in het kort.
Hopelijk ben je hier een beetje wijzer van / kan je er wat mee...