Hoe en wat ?

[JEESEETV]

Ik begin net een beetje en ik had de vraag wat beter is qua trainen en waarom dat zo is.

Om de dag alle spieren trainen of 5 / 6 dagen in de week verschillende spieren trainen ?

Alvast bedankt

Klik om meer te lezen...

 

[reinvdw]

Stronglifts, starting strength

 

[Metaal]

ligt eraan wat je doel is. Wil je puur je armen en schouders dan zou je voor push-ups en gewichten kunnen kiezen. Buik en rug sit-ups e.c.t.

 

[Anoniem36295]

Split schema, dus 4/5 dagen verschillende spiergroepen trainen.
Soms pak je er 2 samen, bijv:
1 rug biceps. 2 borst triceps. 3 benen. 4 schouders traps abs.

Full body ben ik niet zo'n voorstander van, maargoed is maar net wat je fijner vindt