Hoe gebruik je creatine

[ilyasse]

1 week bb'en en dan al aan de creatine. Weet je wat de functie is van creatine? Heb je een degelijk trainings- en voedingsschema? Begin bij de basics, je gaat te snel.

 

[BulkingTMS]

http://www.ergogenics.org/na-krachttraining-werkt-creatine-beter-dan-daarvoor.html

Klik om te verkleinen...

Haha, lees ik nu goed dat Bodybuilders op creatine(!) in 4 weken 2,5 kilo zijn aangekomen?
en die creatine na het trainen gebruikte maar 0,9.

U Srs?

 

[IronGain]

Ik snuif mijn creatine, gainz everywhere

 

[Black Cobra]

Haha, lees ik nu goed dat Bodybuilders op creatine(!) in 4 weken 2,5 kilo zijn aangekomen? en die creatine na het trainen gebruikte maar 0,9. U Srs?

Klik om te verkleinen...

2kg en 0,9kg lees ik,denk dat creatine post-workout beter opgenomen wordt.

 

[BulkingTMS]

2kg en 0,9kg lees ik,denk dat creatine post-workout beter opgenomen wordt.

Klik om te verkleinen...

Dus we zijn het er over eens dat deze studie niet serieus genomen kan worden

 

[j0eyv]

Dit is weer zo'n "Creatine, iedereen praat er over als wondermiddel. Ik ga het ook gebruiken want het kost maar weinig" topic.

Toch zou ik de creatine snuiven. Politie kan je niets maken.. 't is tenslotte geen verboden middel. Ook ziet het er cool uit in de kroeg/club als je snel snuift.. Bitches love muscles!

 

[Black Cobra]

Dus we zijn het er over eens dat deze studie niet serieus genomen kan worden

Klik om te verkleinen...

Nee niet helemaal,zouden ze de uitkomsten zomaar uit hun duim gezogen hebben denk je?
Als creatine beter word opgenomen na een workout = meer kracht =meer spieren en vocht dus wat mij betreft zou het kunnen kloppen.

 

[Swamisan]

5 gram per dag je kan het volgens mij het beste s'morgens vroeg in nemen!

 

[meaantje]

10 gram is te veel


gewoon 3-5 gram is voldoende

 

[Swamisan]

10 gram is te veel


gewoon 3-5 gram is voldoende

Klik om te verkleinen...

En is ook niet echt gezond, maar er zijn hier mensen zat die vaak de dubbele dosering nemen kijk maar naar de pre-workouts!
En de leveranciers zeggen vaak van, O dat kan wel terwijl erop de gebruiks aanwijzing toch iets anders staat vermeld?

 

[Black Cobra]

 

[Northern]

Klik om te verkleinen...

 

[lucHXC]

Klik om te verkleinen...

hahaha godver XD