Hoe maak je oats

[Timmehh]

Ik gooi me havermouth altijd in de blender met proteine en water shake maar!! en dan hop hop in een keer op nice and easy

 

[Valkhorn]

ik eet ze altijd met water, koud zo uit het pak

Klik om te verkleinen...

Amen to that

 

[kwaker]

Ik doe nu elke ochtend het volgende.
+- 125 gr havermout in een kommetje;
aanvullen met water dat het net allemaal een beetje zompig wordt'
2.5 min magnetron 400 watt
kaneel en honing erbij en smullen maar.

Verder paar gekookte eieren erbij voor de proteins

 

[Steinovisch]

Melk, havermout, whey, banaan in blender en eten maar

 

[MarcoDHollander]

Ik maak altijd overnight oats:

100g havermout
250g magere melk
250g magere kwark

mix dat allemaal door elkaar en laat een nachtje staan in de koelkast(afgedekt met plastic).

dan 's ochtends gooi ik er nog een schep whey doorheen en w/e the **** I like of zin in heb.

Heerlijk!

 

[Prestigio]

Check die van IIFYM op bodybuilding.com maar eens, altijd weer watertanden

 

[MarcoDHollander]

Check die van IIFYM op bodybuilding.com maar eens, altijd weer watertanden

Klik om te verkleinen...

Of niet?