hoe meet ik me vet%/biceps/
- Topic starter Aman
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 94
- Weergaven 4.810
- Volgers 6
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Wat maakt die begeleider uit als ik vragen mag?
Als je qua techniek/kennis niet genoeg hebt over een oefening, moet je gewoon internet gebruiken aangezien de meeste trainers geen zak weten.
Dus zou je gewoon Di-Do-Za kunnen trainen lijkt mij.
Di - Borst Tricep Buik?
Do - Benen ?
Za - Rug Bicep Schouders Nek?
Verder weet ik niet qua verhouding wat het beste werkt, ik zelf train 4x in de week, maar voor jou gaat dat (denk ik) niet lukken.
Want in combinatie met je kickboxen gaat dat niet.
En eventueel over de oefeningen kun je altijd nog naar een mede-bodybuilder vragen, wel iemand die ervaring oogt, die zal er ook meer mee kunnen helpen.
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
jha die reactie was fout heb em bewerkt ik ga nu gwn di-do-za trainen
En wo-vr kickboxen zo-ma rust
Dat is netjes, je kan ook eventueel op je andere dagen cardioeen. Hou wel rekening met de calorie die je gebruikt voor je trainingen.
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Dat ga ik doen maar eerst ga ik nog kijken of me vet met deze manier oplaag gaat.
Hoop dat ik volgens jaar rond de 12 % vet heb.
Maar ik wil natuurlijk ook spieren kweken
Daar heb je geen jaar voor nodig, maar eerder 2-4 maanden. Of waarschijnlijk zelfs minder.
Maar je kan gewoon door blijven gaan met krachttraining en gewoon je cardio een beetje opschroeven, maar voordat je dit zelfs nog bedenkt, zul je toch maar je vet laten opmeten.
Als ik naar je pics kijk, schat ik je op zo'n 15%, dus erg moeilijk zal je het niet hebben om richting de 12% te gaan, maar ja zoals je weet vraagt het wel een heleboel inzet!
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Ik zal het laten meten
Maar met cardio train ik die onderbuikje tog ook weg?
Echt gericht op het onderbuik is het niet, maar als het goed is wel. Zoniet dan train je die door middel van oefeningen. (Dragon Flys bv.)
dragon flags ja, maar dat gaat denk ik nog niet lukken... is een vet zware oefening!
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Dragon flags ja, lol was de naam kwijt. Maar goed, zo erg moeilijk is het nou ook weer niet... Begon met 3x10, eindigde met 100 in 3 sets, lol. :-P
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Ik voerde hem goed uit, Rocky style vriend. Maar goed, ik deed daarvoor ook dagelijks 100-200 crunches, dus het was niets nieuws ofzo.
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Yep, maar is zwaarder dan het lijkt hoor.
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Ik ben zelf 16 en ik zat een beetje door dit topic te lezen, maar ik las dat jouw armen 29 cm in omtrek zijn,
ik heb die van mij even gemeten, dat komt uit op 36, zonder te trainen.. heb eigenlijk ook nooit veel aan sport gedaan omdat ik niet genoeg discipline had om elke week 2/3x ernaartoe te moeten terwijl ik liever andere dingen deed.
Nu heb ik de afgelopen 5 weken wel iedere week 1dag per week 2 uur in de sportschool rondgelopen maar dat is met school.
En daar doe ik nou ook niet echt veel
ik heb die van mij even gemeten, dat komt uit op 36, zonder te trainen.. heb eigenlijk ook nooit veel aan sport gedaan omdat ik niet genoeg discipline had om elke week 2/3x ernaartoe te moeten terwijl ik liever andere dingen deed.
Nu heb ik de afgelopen 5 weken wel iedere week 1dag per week 2 uur in de sportschool rondgelopen maar dat is met school.
En daar doe ik nou ook niet echt veel
