hoevaak trainen

[hanne2224]

Hallo,

Ik train regelmatig full body, en dat probeer ik dan 4x per week. Maar soms moet ik 2 dagen achter elkaar om deze 4x per week vol te kunnen houden. Is dit heel erg?

Alvast bedankt voor het antwoord

Klik om meer te lezen...

 

[Los locos]

Maak een split schema en train 3x per week, je lichaam heeft min. dag nodig om te herstellen.

 

[Axel1994]

of je blijft bij fullbody 3x per week.

 

[Taste Of Fire]

Maak een split schema en train 3x per week, je lichaam heeft min. dag nodig om te herstellen.

Klik om te verkleinen...

Dit dus niet.

Als je uitgegroeid bent op fullbody, wordt het tijd voor upperbody/lowerbody.

Spiergroepen 1 keer per week aanspreken is minder optimaal.

http://www.bodyrecomposition.com/muscle-gain/training-frequency-for-mass-gains.html