hoeveel oefeningen biceps?

[Debaser]

Ik zag pas later je gehele indeling en begreep waarom je de UR daarbij gezet had Ik had de vraag al weg gehaald, maar je was te snel

Klik om te verkleinen...

'aight, ja ik heb op mijn mailservice zo'n belletje gezet wat mij erop attent maakt als er iemand reageert

 

[Klingon]

leuk hoor die pump maar daar worden ze toch niet groter van ? ? ?

Klik om te verkleinen...

Echt wel!
Maar je moet het alleen niet maanden achtereen doen.
Je kunt het eens 3 weken doen en daarna weer een paar weken 'gewoon' trainen.
Of je doet het als ik, zo nu en dan eens na rug 4 maal 30 herhalingen.
Werkt als een tierelier.

 

[Travis Bickle]

Echt wel!
Maar je moet het alleen niet maanden achtereen doen.
Je kunt het eens 3 weken doen en daarna weer een paar weken 'gewoon' trainen.
Of je doet het als ik, zo nu en dan eens na rug 4 maal 30 herhalingen.
Werkt als een tierelier.

Klik om te verkleinen...

zal het morgen eens proberen

 

[Anoniem_1987_2]

Bor en chins.

Daarna wat curlen.

 

[Simply2009]

Ik zelf hou het op 2 a 3 oefeningen
Meestal op 2 train ze altijd na rug.

 

[veys]

in mijn 3day split doe ik

3*12 Biceps Curl
3*12 one handed dumbbell curl
3*12 machine curl ( zou beter iets anders zoeken omdat het allemaal gelijkaardig is )