hoeveel oefeningen en herhaling chest & biceps

[jurn01]

hallo

hoeveel verschillende oefeningen kan ik het best doen per spiergroep (chest & biceps)

en hoeveel herhalingen per oefening

gr

Klik om meer te lezen...

 

[jrvi84fi]

ligt eraan hoe vaak je traint per week
maar herhalingen verschillen bij wat je doel is, 8 tot 12 herhalingen wordt het meeste gebruikt voor massa

 

[supersized]

hallo

hoeveel verschillende oefeningen kan ik het best doen per spiergroep (chest & biceps)

en hoeveel herhalingen per oefening

gr

Klik om te verkleinen...

even googelen of de zoekfunctie gebruiken, is genoeg info over te vinden. En tenslotte blijft dit erg persoonlijk ook al zijn er richtlijnen.. gewoon uitproberen dus!