Je gebruikt een verouderde webbrowser. Het kan mogelijk deze of andere websites niet correct weergeven. Het is raadzaam om je webbrowser te upgraden of een alternatieve webbrowser te gebruiken.
Hoeveelheid inname dextrose/whey voor, tijdens en na trainen
Zelf neem ik ongeveer 0.7 gram per kilo lichaamsgewicht zo snel mogelijk na het trainen. Een paar uur voor de training neem ik namelijk nog een maaltijd met langzame koolhydraten dus neem ik niet voor mn training nog extra snelle.
