fiezefur
Huge Freak
- Lid sinds
- 20 okt 2008
- Berichten
- 9.780
- Waardering
- 1.884
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 7%
Hoii
- Topic starter GuitarN00B
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 38
- Weergaven 1.912
- Volgers 11
GuitarN00B
Novice
- Lid sinds
- 19 nov 2010
- Berichten
- 22
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 76kg
Maar af en toe moet het wel kunnen toch lijkt mij??
het is weekend! en how about noodjes?- Lid sinds
- 8 nov 2009
- Berichten
- 4.352
- Waardering
- 174
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 14%
als ze ongezouten zijn wel jaMaar af en toe moet het wel kunnen toch lijkt mij??
fiezefur
Huge Freak
- Lid sinds
- 20 okt 2008
- Berichten
- 9.780
- Waardering
- 1.884
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 7%
Ja, dan zal je wel buff worden..Maar af en toe moet het wel kunnen toch lijkt mij??
Succes.
Pebbles9
Novice
- Lid sinds
- 20 nov 2010
- Berichten
- 19
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 26%
Maar af en toe moet het wel kunnen toch lijkt mij??
Kijk eens hoeveel je op dit moment eet aan calorien. Caloriecheker en de Eetmeter van het Voedingscentrum zijn beide kosteloos. Eetmeter is trouwens beter, daar kan je ook zien hoeveel eiwit, koolhydraten en vet je eet. En ook je vitamine-en mineralen inname kan je hier berekenen.
En ja, je kan best eens wat lekkers eten.
Misterw00t
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 mrt 2010
- Berichten
- 1.644
- Waardering
- 65
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 13%
welkomMisschien moet je een lekkere bak kwark met gezonde noten nemen......
Mars Mannetje
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 mrt 2010
- Berichten
- 2.274
- Waardering
- 91
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 12%
PS Vandaag heb ik dit aan voeding gegeten:
Ochtend: 450 ml melk met 7 eetlepels brinta
Middag : 2 broodjes haring zonder uitjes
Avond : Spaghetti met kaas, oregano, krab, tonijn (bij de italiaan)
Straks filmavond: Zoute popcorn en eventueel Hazuren slaatje of eventueel noodles.
No offence, maar jouw voeding is echt ruk..
Ga is normale hoeveelheden eten en vervang is de popcorn, slaatje en noodles door kwark en noten.
GuitarN00B
Novice
- Lid sinds
- 19 nov 2010
- Berichten
- 22
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 76kg
Mars Mannetje
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 mrt 2010
- Berichten
- 2.274
- Waardering
- 91
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 12%
fiezefur
Huge Freak
- Lid sinds
- 20 okt 2008
- Berichten
- 9.780
- Waardering
- 1.884
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 7%
Pebbles9
Novice
- Lid sinds
- 20 nov 2010
- Berichten
- 19
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 26%
- Lid sinds
- 14 okt 2004
- Berichten
- 7.785
- Waardering
- 499
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 11%
MastaguyB
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jul 2004
- Berichten
- 5.178
- Waardering
- 99
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 110kg
PS Vandaag heb ik dit aan voeding gegeten:
Ochtend: 450 ml melk met 7 eetlepels brinta
Middag : 2 broodjes haring zonder uitjes
Avond : Spaghetti met kaas, oregano, krab, tonijn (bij de italiaan)
Straks filmavond: Zoute popcorn en eventueel Hazuren slaatje of eventueel noodles.
Dit is precies 1 kindermaaltijd.
wat meer eten kerel. zo wordt je nooit breed.
- Lid sinds
- 9 apr 2007
- Berichten
- 2.713
- Waardering
- 214
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 80kg
als ze ongezouten zijn wel ja
Ik eet alleen gezouten cashewnootjes.
- Lid sinds
- 28 feb 2007
- Berichten
- 4.041
- Waardering
- 270
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 20%
Thanks! Alleen wil ik niet echt gaan bodybuilden maar wel wat massa krijgen.. Moet ik dan ook zoveel bruin brood eten?? En hoe zit het eigenlijk met tattoos?? Gaat mijn sleeve niet enorm uitrekken en lelijk worden??
Sleeve zal wel uitrekken, maar of het echt lelijke gaat worden ligt toch echt aan de rekbaarheid van je huid en kunnen we niet echt zo zeggen.
Als je huid erg stug en strak is, zal je sneller striae kunnen zien. Ik heb geen tats op bovenarmen, maar ik heb wel lelijke striae er gekregen. Echt dikke roze strepen. Maar als je niet enorm groot wil worden, zou ik me daar niet teveel zorgen om maken
GuitarN00B
Novice
- Lid sinds
- 19 nov 2010
- Berichten
- 22
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 76kg
Sleeve zal wel uitrekken, maar of het echt lelijke gaat worden ligt toch echt aan de rekbaarheid van je huid en kunnen we niet echt zo zeggen.
Als je huid erg stug en strak is, zal je sneller striae kunnen zien. Ik heb geen tats op bovenarmen, maar ik heb wel lelijke striae er gekregen. Echt dikke roze strepen. Maar als je niet enorm groot wil worden, zou ik me daar niet teveel zorgen om maken
Oke thanks voor de info! Ik heb wel striae bij mijn schouder/borst helaas...
Ik heb mijn voeding aangepast:
s morgen 7 eetlepels brinta met 450 ml melk
s middags 8 bruine boterhammen met kipfilet of kaas (binnen een half uur gezien ik maar 1x pauze heb op mijn werk en niet aan mijn bureau mag eten)
s avonds avondeten
en na 7 uur ga ik wel aan de kwark dan..
is dit zo genoeg of nog meer?? En als ik ook mijn vet op mijn buik weg wilt hebebn moet ik dan eigenlijk gaan cardio-en? of is dat weer tennadele van mijn spieren??
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 29 jan 2010
- Berichten
- 6.542
- Waardering
- 325
- Lengte
- 1m93
- Lid sinds
- 8 nov 2009
- Berichten
- 4.352
- Waardering
- 174
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 14%
Kan smiddags wel meer melk bij mij lijkt mij
