waaskaas
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 jul 2011
- Berichten
- 1.923
- Waardering
- 255
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 5%
Hulp bij voedingsschema
- Topic starter Momcharlie
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 31
- Weergaven 1.498
- Volgers 9
-
- Tags
- hulp voedingsschema
Momcharlie
Cool Novice
- Lid sinds
- 14 feb 2018
- Berichten
- 90
- Waardering
- 114
- Lengte
- 1m58
- Massa
- 52kg
Omdat ik compleet nieuw ben in deze wereld. Ik weet niet beter dan dat sonja bakker de godin van het afvallen is en dat je koolhydraten volledig uit je dieet moet schrappen als je wil afvallen.waarom denken sommige toch als ze veel gezonde vetten binnen krijgen en denken dat ze in vet aankomenvetten heb je nodig voor afvallen en om aan te komen
Ik begin nu pas te leren dat het heel anders werkt. Komt dus wel, maar zal nu in het begin nog niet alles helemaal snappen
- Lid sinds
- 10 feb 2017
- Berichten
- 448
- Waardering
- 463
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 56kg
- Vetpercentage
- 19%
Yep!
Dit dus!
Dus ik hoef me niet zo druk te maken om mijn vetten als ze iets hoger uitvallengood to know
Jij komt er wel
- Lid sinds
- 19 jan 2015
- Berichten
- 26.825
- Waardering
- 25.459
- Lengte
- 1m83
- Lid sinds
- 23 dec 2012
- Berichten
- 15.375
- Waardering
- 7.570
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 74kg
Niet mss. Volledig onterecht.
Vet mag gerust op 1gr per kg lichaamsgewicht. Eiwitten 2gr per kg lichaamsgewicht.
Voor u dus 52gr vet en 104 gr eiwitten. De rest koolhydraten.
Eens met johnyjordaan.
Maar blijkbaar is 1g vet per kg lichaamsgewicht aanhouden toch ook niet je dat volgens sommigen; zie eerder in deze post
Alhoewel ik zelf toch eerder voorstander ben (en blijf) van min 1g per kg LG
Ieder zijn eigen mening natuurlijk
Doe gewoon waar je je goed bij voelt zou ik zeggen (maar focus niet te hard op het beknibbelen op vetten)
Maar blijkbaar is 1g vet per kg lichaamsgewicht aanhouden toch ook niet je dat volgens sommigen; zie eerder in deze post
Alhoewel ik zelf toch eerder voorstander ben (en blijf) van min 1g per kg LG
Ieder zijn eigen mening natuurlijk
Doe gewoon waar je je goed bij voelt zou ik zeggen (maar focus niet te hard op het beknibbelen op vetten)
- Lid sinds
- 23 dec 2012
- Berichten
- 15.375
- Waardering
- 7.570
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 74kg
In welk opzicht?
- Lid sinds
- 23 dec 2012
- Berichten
- 15.375
- Waardering
- 7.570
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 74kg
Niks moet. Maar te weinig vet zou een negatief effect hebben op de hormonen. En dat moet je daarom niet perse merken.
Momcharlie
Cool Novice
- Lid sinds
- 14 feb 2018
- Berichten
- 90
- Waardering
- 114
- Lengte
- 1m58
- Massa
- 52kg
Volgens het apparaatje dat ik moest vasthouden was mijn vetpercentage 26% ik ben indd niet heel zwaar maar heb wel een laagje vet hier en daar. Daar wil ik graag Vanaf.
@johnyjordaan en @lienlien thanks guys! Hier heb ik echt wat aan, zal me niet meer zo druk maken om het vet dan Indd!
Natty87
Monstrous Giant
Elite Member
Challenge
Foto Contest
10 jaar lid
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 1 jul 2012
- Berichten
- 12.382
- Waardering
- 17.145
Is idd wel licht 52kg al ben je niet heel lang.
Je hebt ws ook nog niet veel spiermassa.
Momcharlie
Cool Novice
- Lid sinds
- 14 feb 2018
- Berichten
- 90
- Waardering
- 114
- Lengte
- 1m58
- Massa
- 52kg
Ik ben in februari begonnen met sporten en pas na een week of 2 kreeg ik de smaak te pakken en ben ik fanatiek aan krachttraining begonnen. (Dus zeg ruim 4 weken krachttraing) Met mijn voeding ben ik nog geen 3 weken bezig.
Weinig tot geen spiermassa dus. Komt wel