MuscleMeat

Hulp nodig bij gezondere voeding

rickkus

Novice
Lid sinds
6 jun 2009
Berichten
5
Waardering
0
Heey Kerels,

3 weken geleden ben ik mij gaan inlezen over voeding. Ik weet er op dit moment het nodige van. Maar ik wil graag van jullie weten of jullie mijn voedingsschema zouden kunnen bekritiseren. Het zou fijn zijn dat ik hierdoor nog gezonder ga eten.

In het word document kun je mijn voedingsschemavinden, wie zou mij kunnen helpen?

Doelen: 2200 kcal per dag en Spieropbouw.

Alvast Bedankt,
Rickkus
 

Bijlagen

je bmr is 2299kcal. je eet 2200 kcals.
je kan geen spiermassa opbouwen als je minder eet dan je verbrand!
 
Om de 2 uur een eiwitrijke maaltijd eten en klaar.... moeilijke gedoe altijd ???
 
Terug
Naar boven