Dreamchaser109
Novice
- Lid sinds
- 28 aug 2014
- Berichten
- 9
- Waardering
- 0
Iemand tips?
- Topic starter Dreamchaser109
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 20
- Weergaven 979
- Volgers 6
Carth
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 jan 2008
- Berichten
- 836
- Waardering
- 35
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 85kg
- Lid sinds
- 3 jul 2013
- Berichten
- 2.467
- Waardering
- 437
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 80kg
Gennesis
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 dec 2012
- Berichten
- 600
- Waardering
- 21
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 90kg
Gennesis
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 dec 2012
- Berichten
- 600
- Waardering
- 21
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 90kg
Armen vaker dan rug en borst
Hij doet in principe maar 2 keer armen he, behalve als je de compounds van rug/borst erbij telt.
Dehaantje
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 jul 2014
- Berichten
- 2.360
- Waardering
- 153
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 12%
Maar 2 keer? 2 keer is best veel in zijn geval Hij doet eerst triceps bij borst, dan biceps bij rug en dan nog eens appart armen. Het ging me erom dat hij een kleine spiergroep meer traint dan een grote spiergroep, nogal raar vind je niet?
Ook dat ie borst wel 2 x traint, maar benen en rug niet... Hmm..
Gennesis
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 dec 2012
- Berichten
- 600
- Waardering
- 21
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 90kg
Ik train alles 2x in de week? Natuurlijk de combinatie is barslecht en niet goed uitgewerkt.
Dehaantje
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 jul 2014
- Berichten
- 2.360
- Waardering
- 153
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 12%
Gennesis
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 dec 2012
- Berichten
- 600
- Waardering
- 21
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 90kg
Dehaantje
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 jul 2014
- Berichten
- 2.360
- Waardering
- 153
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 12%
Ja tuurlijk, doe ik zelf ook, maar dan met ub/lb, dus 1 oefening voor armen per training.
TS bedoelt waarschijnlijk meerdere oefeningen voor armen per training, dus veel te veel oefeningen voor armen op weekbasis.
Gennesis
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 dec 2012
- Berichten
- 600
- Waardering
- 21
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 90kg
Dehaantje
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 jul 2014
- Berichten
- 2.360
- Waardering
- 153
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 12%
Kan wel.
Haha grr.. 4/5 oefeningen voor armen op weekbasis is niks joh, je hebt gelijk.
Gennesis
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 dec 2012
- Berichten
- 600
- Waardering
- 21
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 90kg
Wel, persoonlijk doe ik 10 sets triceps en 5 sets biceps per week, works for me.
Back to the drawing board. Meer lezen = beter trainen.
Dehaantje
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 jul 2014
- Berichten
- 2.360
- Waardering
- 153
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 12%
Dat zijn ong. 3 oefeningen triceps en 2 oefeningen biceps.
Dat kan prima, dat zijn geen 4/5 oefeningen
Gennesis
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 dec 2012
- Berichten
- 600
- Waardering
- 21
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 90kg
Dat zijn ong. 3 oefeningen triceps en 2 oefeningen biceps.
Dat kan prima, dat zijn geen 4/5 oefeningen
Ik kan 4-5 oefeningen doen van 1 set per oefening of 1 oefening en 5 sets, dus ik reken niet met "oefeningen"
.Dehaantje
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 jul 2014
- Berichten
- 2.360
- Waardering
- 153
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 12%
Ik kan 4-5 oefeningen doen van 1 set per oefening of 1 oefening en 5 sets, dus ik reken niet met "oefeningen"
Haha dat kan
maar TS rekent wss met 3 sets per oefening..
Gennesis
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 dec 2012
- Berichten
- 600
- Waardering
- 21
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 90kg
Haha dat kan
Dan gaat dat een zware workout worden
.Ik verander mijn workouts (sets) meestal naar gevoel, alsk voel datk niet snel genoeg herstel gooi ik er een setje of 2 tussenuit, heb dat momenteel met chest, CHEST IS WRECKED, doe maar 6 setjes...
Denk dat ik iets teveel doe, sinds ik altijd tot failure ga...dan bedoel ik gewoon tot failure (eigen hand) geen forced reps etc.
Soortgelijke topics
