IF resultaten + advies gevraagd
- Topic starter tyle
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 16
- Weergaven 799
- Volgers 6
-
- Tags
- advies resultaten
sezer0sezer
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 nov 2010
- Berichten
- 825
- Waardering
- 28
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 27 aug 2004
- Berichten
- 20.779
- Waardering
- 761
BS.1kg vet per week is onmogelijk, zeker als je een beetje laag in BF staat. Ik denk dat een halve kg/week echt vetverlies al heel goed is.
Shefkee
Cool Novice
- Lid sinds
- 6 okt 2010
- Berichten
- 112
- Waardering
- 4
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 84kg
Tuplad
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 aug 2010
- Berichten
- 1.595
- Waardering
- 52
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 9%
Spice
Cool Novice
- Lid sinds
- 8 mei 2011
- Berichten
- 76
- Waardering
- 2
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 23%
thanks, de mueslirepen behoeden mij voor alle andere slechte carbs dus die heb ik wel nodig en past gwn in mn macros dus geen probleem lijkt me.
ja indd kga pas aanpassen als er geen progressie meer is maar ik denk dat dit voor mij wel goed werkt..elke dag 40min cardio en 5x in de week krachttraining...
ik denk dat ik op 14 of 15 % zat..toen ik begon dacht ik eerder aan 12 of 13% maar viel toch wel tegen..ik sta nu wel redelijk droog al wel..
ja dat wel ik klaag ook niet hoor haha..ik ga nog 5 weken door denk ik..ff kijken hoe laag in in bf kan zakken
quifix
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 aug 2009
- Berichten
- 6.202
- Waardering
- 336
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 18%
1kg vet per week is onmogelijk, zeker als je een beetje laag in BF staat. Ik denk dat een halve kg/week echt vetverlies al heel goed is.
Echt niet onmogelijk. Maar in dit geval ja
.---------- Toegevoegd om 20:19 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 20:18 ----------
Zou wel geleidelijk aan je kcal verminderen, bvb muesli reep er uit halen. Je valt af, je behoefte is dan ook minder
whut? Als ie zijn spieren behoudt blijft zijn onderhoud net 't zelfde hoor...
Tuplad
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 aug 2010
- Berichten
- 1.595
- Waardering
- 52
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 9%
Hij zit rond 10-11, en hij gaat naar 7-8%... denkte nu echt dat zijn VVM blijft ?Echt niet onmogelijk. Maar in dit geval ja
---------- Toegevoegd om 20:19 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 20:18 ----------
whut? Als ie zijn spieren behoudt blijft zijn onderhoud net 't zelfde hoor...
Temujin
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 30 jan 2009
- Berichten
- 1.124
- Waardering
- 82
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 12%
Neh ietsje minder.. Ook minder vet betekent wat lager onderhoud: wet van newton bij beweging van je lichaam.
quifix
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 aug 2009
- Berichten
- 6.202
- Waardering
- 336
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 18%
Ik zeg toch in dit geval niet nee.
---------- Toegevoegd om 21:30 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:29 ----------
Dat doet toch helemaal niets aan je RUST toestand?
kcals verlagen omdat mn gewicht wat afneemt hoeft naar mij mening nog niet..mn onderhoud is denk ik 3200 of meer.. ik zou zelfs nog mn kcals kunnen verhogen..daarom vroeg ik ook wat advies hier ...
als ik nog 5 a 6 weken dit doorzet kan ik wel op de 7 a 8 % uitkomen ofniet?
...als ik nog 5 a 6 weken dit doorzet kan ik wel op de 7 a 8 % uitkomen ofniet?
sezer0sezer
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 nov 2010
- Berichten
- 825
- Waardering
- 28
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 8%
1kg vet per week is onmogelijk, zeker als je een beetje laag in BF staat. Ik denk dat een halve kg/week echt vetverlies al heel goed is.
Ik herzie mijn mening in dit specifiek geval maar normaal is het mogelijk als je wat hoger in bf bent.
