08Dennis08
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 jan 2008
- Berichten
- 2.383
- Waardering
- 84
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 67kg
- Vetpercentage
- 11%
Ik ben 15 en heb wat problemen met trainen en voeding. hebben jullie wat tips?
- Topic starter invisable
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 42
- Weergaven 3.379
- Volgers 13
Predatorz
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 okt 2006
- Berichten
- 1.643
- Waardering
- 57
ik ben ook pas 15 ik ben 180 en weeg 64 kilo ik train om de dag eet kipfile heb shakes mammoth en eet genoeg ik drink veel water en eet veel fruit ik begon naar hun te luisteren en daar komt goed resultaat uit.
groetjes misterbody
als je een weightgainer moet nemen eet je dus niet genoeg.
- Lid sinds
- 7 okt 2002
- Berichten
- 22.087
- Waardering
- 3.699
sniperx
Huge Freak
- Lid sinds
- 9 feb 2008
- Berichten
- 7.670
- Waardering
- 5
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 67kg
- Vetpercentage
- 10%
Snel.. dat gaat niet lukken, het kost tijd. Misschien zelfs veel tijd. Probeer eerst eens naar de 60 kg te komen, dan worden de schouders vanzelf wel iets breder.
Geloof je het zelf.Als je brede rug/schouders wilt hebben dan moet je die apart trainen. Benchpress/side raises/rows/deadlifts/MP's will do the trick.
sniperx
Huge Freak
- Lid sinds
- 9 feb 2008
- Berichten
- 7.670
- Waardering
- 5
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 67kg
- Vetpercentage
- 10%
Als je brede rug/schouders wilt hebben dan moet je die apart trainen. Benchpress/side raises/rows/deadlifts/MP's will do the trick.
Weet ik, maar hij zal toch ook wel wat moeten aankomen toch?
Uiteraard, maar dat is niet de hoofdzaak als je breder wilt worden. Als je alleen eet word je dik en krijg je een peer vorm, mocht je alleen trainen krijg je sowieso nog een beetje V-vorm.
clean 'n press
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 28 mei 2008
- Berichten
- 9.530
- Waardering
- 796
ItaStaLLion67
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 aug 2008
- Berichten
- 3.814
- Waardering
- 242
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 10%
Als je brede rug/schouders wilt hebben dan moet je die apart trainen. Benchpress/side raises/rows/deadlifts/MP's will do the trick.
Vertel niet iedereen je tricks man! Straks worden ze allemaal zo huge als jouw!
08Dennis08
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 jan 2008
- Berichten
- 2.383
- Waardering
- 84
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 67kg
- Vetpercentage
- 11%
Denk dat hij met brede schouders iets bedoeld van sterk/breed zijn, omdat het nl vaak over het algemeen word aangenomen dat iemand met ''brede schouders'' sterk of gespierd is. Vaak word dit verkeerd bedoeld, omdat sommige mensen nou eenmaal een ander skelet hebben dan andere en daardoor breder gebouwd zijn. Ken zat mensen die ''breedgeschouderd'' zijn maar dit te danken hebben aan hun skelet. Of hij bedoelde natuurlijk gewoon dat hij zijn schouders wil trainen.
Inderdaad. Meestal hebben ze het ook over breed, i.p.v gespierd.
ligt het nou aan mij of woog ie paar dagen geleden 47 kilo?
- Lid sinds
- 23 jan 2008
- Berichten
- 74
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m92
- Lid sinds
- 7 okt 2002
- Berichten
- 22.087
- Waardering
- 3.699
Wie zegt dat een amoniaklucht altijd betekend dat je spieren aan het verbranden ben.
Amoniaklucht wordt wel vaak gekoppeld aan eiwitverbranding, maar de verbruikte eiwitten zijn eerder de eiwitten in je voeding dan lichaamseiwitten.
Betekend dus ook dat iemand die voldoende totaal calorien binnen krijg toch een amoniaklucht kan hebben omdat er (te)weinig koolhydraten in z'n voeding zit.
steveb
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 jan 2008
- Berichten
- 755
- Waardering
- 16