Face2013
Cool Novice
- Lid sinds
- 12 mei 2014
- Berichten
- 105
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 15%
ik blijf hangen op gewicht
- Lid sinds
- 20 mrt 2012
- Berichten
- 10.022
- Waardering
- 972
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 93kg
QuidproQuo
Cool Novice
- Lid sinds
- 2 feb 2014
- Berichten
- 126
- Waardering
- 6
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 9 dec 2013
- Berichten
- 14.693
- Waardering
- 5.551
- Lengte
- 1m78
door koffie te drinken krijg je meer water binnen dan dat je door de ingredienten vd koffie verliest
het dehydrateert dus niet
Face2013
Cool Novice
- Lid sinds
- 12 mei 2014
- Berichten
- 105
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 15%
tnx zie aanpassing
---------- Toegevoegd om 13:39 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 13:38 ----------
ik weeg altijd in de ochtend voor me ontbijt en koffie
Ok beetje awkward maar je gaat nog wel hetzelfde naar de wc, geen verstopping ofzo?
Misschien dat het soort eten en hoe lang het in je maag zit ook nog invloed op je gewicht heeft. Ik zou zelf overwegen wat hoger te gaan zitten in kcal maar ik zou me geen zorgen maken over dat je nu niet meer zou afvallen en het nog een week aankijken.
Face2013
Cool Novice
- Lid sinds
- 12 mei 2014
- Berichten
- 105
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 15%
Stoelgang is goed.
Verder was mijn doel 10 kg afvallen nu nog 5 a 6 kilo.
Met 500 gr p week verliezen had ik hier 5 maanden over moeten doen.
Nu theoretische gezien maar 8-10 gebruik ruim bcaa,s vrij hoog in de eiwitten en vetten,
alleen laag Koolhydraten dit vang ik op met iomax/efedrine voor energie.
Pumpie
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 nov 2014
- Berichten
- 2.673
- Waardering
- 440
Heel simpel: zolang je een calorisch te kort hebt ga je op den duur afvallen. Maar bekijk het op lange termijn. Soms stribbelt je lichaam tegen en blijf je hangen maar je kunt 1 ding doen: volhouden, volhouden, volhouden. Uiteindelijk win je het gevecht.
Zet geen einddoel in weken of maanden, dit zet te veel druk bij je zelf, maar zet ook korte doelen. Soms lukt het even niet om af te vallen, maar ga niet nog minder eten of te veel cardio doen.
Lange termijn denken is de key tot succes.
Zet geen einddoel in weken of maanden, dit zet te veel druk bij je zelf, maar zet ook korte doelen. Soms lukt het even niet om af te vallen, maar ga niet nog minder eten of te veel cardio doen.
Lange termijn denken is de key tot succes.
Face2013
Cool Novice
- Lid sinds
- 12 mei 2014
- Berichten
- 105
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 15%
tnx voord de feedback mannen.
Het is idd een beetje vroeg en kortzichtig om dagelijks te wegen,
maar als je lekker bezig bent, en je ziet t ook nog eens terug op schaal geeft het je ook wel wat motivatie.
Voor de rest gaat alles voor de wind, en gaat t me vrij makkelijk af.
cheat bijna helemaal niet toevallig vandaag me zus was jarig taart en rijst met pom gehaald,
zie dit ook niet als een probleem gezien ik zoveel train en zo laag in me kcal zit.
Woog van morgen trouwens weer schoon 90.0 (;
---------- Toegevoegd om 20:28 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 20:22 ----------
Wel vraag ik me tot in hoeverre consequent zijn belangrijk is in de zin van,
de ene dag eet ik tussen de middag kip de andere vis, groente idemdito dan brokolie dan gemengde salade enz net wat er over is van de vorige dag?
Pumpie
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 nov 2014
- Berichten
- 2.673
- Waardering
- 440
Face2013
Cool Novice
- Lid sinds
- 12 mei 2014
- Berichten
- 105
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 15%
gaat alweer beter heb me macro ratio aanpast zit nu op 88,7
Face2013
Cool Novice
- Lid sinds
- 12 mei 2014
- Berichten
- 105
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 15%
Sowizo heb ik 1 c.day is wel grappig dat je daarna direct ook voelt aansterken spieren voelen voller enzo