Ik kom er maar niet uit homegym of fitness help aub

[meemai]

Hallo,

Sorry voor mijn derde topic al. Maar ik kom er echt niet uit en wil even concreet alles samenvatten.

Dus ik heb reuma waardoor ik problemen heb met trainen in een gym. Ook heb ik een persoonlijkheidstoornis die mijn leven zo tekent dat mensen= niet geliefd zijn.

Dus normaal gezien zou een homegym het beste voor mij zijn, echter weet ik niet of ik optimaal kan trainen in een homegym.

Wat ga ik aanschaffen?
Er is geen plek voor een powercage dus dacht ik eraan platen voor 100 kilo aan te schaffen, twee dumbbell stangen en een ez curled bar. (voor bent over rows deadlifts etc)

En met deze twee pieces of equipment zou het moeten gebeuren. Geen ruimte/geld voor een bench etc.

Kan dit iets worden of kan ik het beter niet doen? Wel wil ik vermelden dat ik in de toekomst (volgend jaar) een aanvullende zorgverzekering pak zodat ik fysio therapie kan doen en daar dus ook nog wat machines in de vrije fitness kan doen.

Klik om meer te lezen...

 

[Ano_200622]

Misschien is het juist een goede oefening om toch naar de sportschool te gaan?

 

[meemai]

Misschien is het juist een goede oefening om toch naar de sportschool te gaan?

Klik om te verkleinen...

De enige die in de buurt ligt vind ik echt vreselijk dus ik zou dan echt zwaar depressief worden. Ik kan de mensen daar echt niet luchten. Dus wil ik daar heen moeten gaan, dan is het echt een everyday struggle.

 

[Ano_200622]

Het gevaar is als je zonder kennis thuis wat gaat doen dat je verkeerde techniek aanleert.
En het is vaak veel lastiger om thuis te sporten omdat je thuis ook allerlei andere dingen kunt doen.

 

[supersized]

Gaat je een hoop geld kosten, een fatsoenlijke homegym.
Verder moet je niet voor de dingen weglopen, face it! Of blijf voor altijd in je hol zitten...

 

[Ano_200622]

Misschien is een mp3 speler een optie als er k*tvolk in de gym rondloopt. Als iemand dan wat tegen je zegt kun je snoeihard terugschreeuwen IK HOOR JE NIET WANT IK HEB ME OORDOPJES IN.

 

[pump beast]

Misschien is een mp3 speler een optie als er k*tvolk in de gym rondloopt. Als iemand dan wat tegen je zegt kun je snoeihard terugschreeuwen IK HOOR JE NIET WANT IK HEB ME OORDOPJES IN.

Klik om te verkleinen...

Haha, de ovosnovo-manier

Maar serieus als het wel een fatsoenlijke gym is waar je goed kan trainen enzo maar dat alleen door die gastjes je niet wilt trainen. Dan zal ik toch maar gaan want alleen thuis beetje friemelen helpt niet echt en kost ook veel geld en moeite en tijd om alles op te bouwen..Gewoon voor jezelf opkomen DUIDELIJK maken dat jij zo moet squatten etc. en als ze dan steeds niet begrijpen en blijven doorzeuren.. heb je 2 woorden voor ze en één vinger.... **** hem! wie zijn hun om jouw wat uit te maken? Leef je leven doe je ding fack haterz. en sterkte met je reuma [ken het]

 

[unkn0wn]

Doe wat je zelf wilt. Als je trainen erg leuk vind en je zeker weet dat je veel gebruik maakt van je homegym, dan gewoon een homegym aanschaffen. Zat destijds ook met een dilemma van sportschool/homegym. Ben zelf ook niet heel sociaal ingesteld, zeker als ik m'n eigen ding wil doen, daarbij was er geen goede gym in de buurt dus toen de keuze voor een homegym gemaakt.

Je moet er alleen wel wat geld voor uittrekken. Ik heb destijds met korting mijn homegym voor zo'n 650eu opgezet (inclusief bezorging etc.)

Je hoeft niet perse een powerrack of de duurtste materialen, zorg dat je een bankje hebt en een staand rack voor squatten en benchen. Verder raad ik een 50mm barbell met zo'n 140kg aan schijven aan om mee te beginnen. (ben je wel een aantal jaar zoet mee). Dan nog een setje verstelbare dumbbells met zo'n 80kg aan schijven. EZ curl stang is optioneel. Verder is een plek om op te trekken wel handig.

Kost bij elkaar dus zo'n 600-700eu, maar dan heb je ook alles wat je nodig hebt.

 

[Brat]

hoi

Ik denk dat ik dezelfde persoonlijkheidstoornis als jou heb. Is het niet zo dat je de mensen niet uit kan staan maar meer bang voor kritiek bent wat mensen op je zouden kunnen hebben .En dat mensen dan gewoon zeggen gewoon naar toe gaan en niet in je luie hol zitten slaat totaal nergens op btw.

Heb het zelf 4 jaar bij een sportschool geprobeerd eigenlijk 2 sportscholen de eerste zat ik 1.5 jaar of zo en daar was ik de vage gast die nooit iets zei en nooit mensen aankeek als hij sprak en altijd muziek ophad(kreeg ik te horen van iemand die totaal niet wist dat het over mij ging) en ondertussen leuk in je gezicht aardig doen en lachen. En tweede sportschool ging wel wat beter maar heb ik ook wel het een en ander meegemaakt met mensen die dan naar de leiding gaan omdat ze je zelf niet durven aanspreken. Waarschijnlijk kom ik intimiderend over met mijn 1.98 en 110 kilo dus gaan ze bij de leiding klagen.. die dan weer naar mij toekomen of ik dingen anders kan doen.

Op een gegeven moment had ik er gewoon zat van en daar ook opgezegd alhoewel ik zeker met 90% van de mensen goed kon opschieten en met verschillende mensen gewoon praatje maakte als ik daar was en ook wel leuk contact had dus zo erg hinderde mijn persoonlijkheidstoornis daar niet zolang alles goed ging en mensen niet gingen zeiken was ik op zich wel goed op mijn plek daar en assisteerde ook heel veel mensen met bankdrukken en zo.. en tig mensen daar geleerd hoe je goed moet squaten maar ik had er gewoon zat van het is gewoon irritant voor me om constant sportkleren/tas/water mee te zeulen en dan ook nog van hun afhankelijk te zijn wanneer ze open gingen dus toen maar met homegym gestart. Dus eigenlijk was het met een homegym gestart om de goede redenen hehe.. niet om mensen te ontwijken maar gewoon omzelf wat controle te hebben over wanneer ik wat doe

Ik kan je een ding zeggen zonder bankje word een homegym vrij moeilijk dat is toch wel het minimale dat je in je homegym wilt hebben een bankje neemt ook amper plaats in joh sommige kan je gewoon opvouwen in in een hoek gooien als je er mee klaar bent.. een powerrack is waar je uiteindelijk wilt eindigen helemaal omdat het je een bepaalde veiligheid bied en het is gewoon geweldig om te zien .. Ik heb zelf een kamer volledig ingericht en mijn rack staat er gewoon midden in nu steeds als ik de deur opendoe na die kamer wil ik trainen het lijkt wel of het een magische aantrekkingskracht heeft op me..

zal ook niet graag bent over barbell rows of deadlifts uitvoeren met een ez curl stang lijkt me gewoon erg onhandig en zelf dan is het alleen goed voor je rug.. zonder bankje word bankdrukken erg lastig squaten met een ez curl stang lijkt mij iets waar ik s'nachts badend in het zweet van wakker word bij de gedachte alleen al dus kort gezegd verruil de ez stang voor een olympische stang haal er een opklapbaar bankje bij die je makkelijk de hoek in kan gooien als je er mee klaar bent 2 dumbbells goed idee wat schijven en je kan een eindje komen maar nooit het maximale er uit halen vanwege de veiligheid maar voor het eerste jaar kan je daarmee wel progressie boeken..

en ook wat andere zeggen dingen leren is ook heel belangrijk maar of je dat nu correct op een sportschool leert is ook maar de tweede vraag heb denk ik meer van strenghtcamp mark rippetoe en veel lezen op internet geleerd en de juiste beweging dan op welke sportschool dan ook maar dat is just my humble opinion.

als je verder nog vragen of zo hebt stuur me maar een pm

 

[Willem85]

Der is een schema dat heet Power To The People. Enkel deadlift en overhead press. Zeer simpele full body workout. Je hebt enkel een barbell en schijven nodig. Je moet wel de bar kunnen cleanen voor de press. Maar dit schema is maar een kwartiertje per dag, maar kan je daardoor vaker doen. Misschien perfect voor jou met je reuma en minimale investering en plaats. Natuurlijk gaan nu een hoop mensen zeggen dat je dan niet elke spiervezeltje in je lichaam traint. En inderdaad, je gaat er niet van uitzien als een bodybuilder of powerlifter, maar je gaat wel sterk en fit zijn.

 

[Ano_1993_75]

Gymtime, voor een goed lichaam

 

[Rutger90]

Wat vind je van dit bankje dan?
http://www.fitness-seller.nl/ironforce-m-3-multi-bench-inklapbaar/
Ik heb natuurlijk geen idee hoe je toekomstige trainingsruimte eruit ziet, maar met zo'n bankje kan je wanneer je gaat trainen wat spullen opzij zetten om vervolgens na het trainen het bankje weer in te klappen en op te bergen.
Als je even op exrx.net kijkt zul je zien dat je met een bankje, dumbbells en een olympische halter erg veel kunt trainen.
Gewoon lekker thuis trainen man, helemaal gezien je omstandigheden.

P.S. Hoe heet die persoonlijkheidsstoornis eigenlijk?

 

[meemai]

Wat vind je van dit bankje dan?
http://www.fitness-seller.nl/ironforce-m-3-multi-bench-inklapbaar/
Ik heb natuurlijk geen idee hoe je toekomstige trainingsruimte eruit ziet, maar met zo'n bankje kan je wanneer je gaat trainen wat spullen opzij zetten om vervolgens na het trainen het bankje weer in te klappen en op te bergen.
Als je even op exrx.net kijkt zul je zien dat je met een bankje, dumbbells en een olympische halter erg veel kunt trainen.
Gewoon lekker thuis trainen man, helemaal gezien je omstandigheden.

P.S. Hoe heet die persoonlijkheidsstoornis eigenlijk?

Klik om te verkleinen...

Schizoïde, heet het, en bedankt dat bankje lijkt me misschien wel handig ik volg voor Scooby van youtube.

Der is een schema dat heet Power To The People. Enkel deadlift en overhead press. Zeer simpele full body workout. Je hebt enkel een barbell en schijven nodig. Je moet wel de bar kunnen cleanen voor de press. Maar dit schema is maar een kwartiertje per dag, maar kan je daardoor vaker doen. Misschien perfect voor jou met je reuma en minimale investering en plaats. Natuurlijk gaan nu een hoop mensen zeggen dat je dan niet elke spiervezeltje in je lichaam traint. En inderdaad, je gaat er niet van uitzien als een bodybuilder of powerlifter, maar je gaat wel sterk en fit zijn.

Klik om te verkleinen...

Bedankt dit is ook interessant.

hoi

Ik denk dat ik dezelfde persoonlijkheidstoornis als jou heb. Is het niet zo dat je de mensen niet uit kan staan maar meer bang voor kritiek bent wat mensen op je zouden kunnen hebben .En dat mensen dan gewoon zeggen gewoon naar toe gaan en niet in je luie hol zitten slaat totaal nergens op btw.

Heb het zelf 4 jaar bij een sportschool geprobeerd eigenlijk 2 sportscholen de eerste zat ik 1.5 jaar of zo en daar was ik de vage gast die nooit iets zei en nooit mensen aankeek als hij sprak en altijd muziek ophad(kreeg ik te horen van iemand die totaal niet wist dat het over mij ging) en ondertussen leuk in je gezicht aardig doen en lachen. En tweede sportschool ging wel wat beter maar heb ik ook wel het een en ander meegemaakt met mensen die dan naar de leiding gaan omdat ze je zelf niet durven aanspreken. Waarschijnlijk kom ik intimiderend over met mijn 1.98 en 110 kilo dus gaan ze bij de leiding klagen.. die dan weer naar mij toekomen of ik dingen anders kan doen.

Op een gegeven moment had ik er gewoon zat van en daar ook opgezegd alhoewel ik zeker met 90% van de mensen goed kon opschieten en met verschillende mensen gewoon praatje maakte als ik daar was en ook wel leuk contact had dus zo erg hinderde mijn persoonlijkheidstoornis daar niet zolang alles goed ging en mensen niet gingen zeiken was ik op zich wel goed op mijn plek daar en assisteerde ook heel veel mensen met bankdrukken en zo.. en tig mensen daar geleerd hoe je goed moet squaten maar ik had er gewoon zat van het is gewoon irritant voor me om constant sportkleren/tas/water mee te zeulen en dan ook nog van hun afhankelijk te zijn wanneer ze open gingen dus toen maar met homegym gestart. Dus eigenlijk was het met een homegym gestart om de goede redenen hehe.. niet om mensen te ontwijken maar gewoon omzelf wat controle te hebben over wanneer ik wat doe

Ik kan je een ding zeggen zonder bankje word een homegym vrij moeilijk dat is toch wel het minimale dat je in je homegym wilt hebben een bankje neemt ook amper plaats in joh sommige kan je gewoon opvouwen in in een hoek gooien als je er mee klaar bent.. een powerrack is waar je uiteindelijk wilt eindigen helemaal omdat het je een bepaalde veiligheid bied en het is gewoon geweldig om te zien .. Ik heb zelf een kamer volledig ingericht en mijn rack staat er gewoon midden in nu steeds als ik de deur opendoe na die kamer wil ik trainen het lijkt wel of het een magische aantrekkingskracht heeft op me..

zal ook niet graag bent over barbell rows of deadlifts uitvoeren met een ez curl stang lijkt me gewoon erg onhandig en zelf dan is het alleen goed voor je rug.. zonder bankje word bankdrukken erg lastig squaten met een ez curl stang lijkt mij iets waar ik s'nachts badend in het zweet van wakker word bij de gedachte alleen al dus kort gezegd verruil de ez stang voor een olympische stang haal er een opklapbaar bankje bij die je makkelijk de hoek in kan gooien als je er mee klaar bent 2 dumbbells goed idee wat schijven en je kan een eindje komen maar nooit het maximale er uit halen vanwege de veiligheid maar voor het eerste jaar kan je daarmee wel progressie boeken..

en ook wat andere zeggen dingen leren is ook heel belangrijk maar of je dat nu correct op een sportschool leert is ook maar de tweede vraag heb denk ik meer van strenghtcamp mark rippetoe en veel lezen op internet geleerd en de juiste beweging dan op welke sportschool dan ook maar dat is just my humble opinion.

als je verder nog vragen of zo hebt stuur me maar een pm

Klik om te verkleinen...

Ik ben Schizoïde en ik begrijp je verhaal heel goed. Ben vroeger naar een gym geweest, dus weet wel qua technieken wat ik doe. In iedergeval bedankt voor je reactie ik kan er zeker wat mee!

Doe wat je zelf wilt. Als je trainen erg leuk vind en je zeker weet dat je veel gebruik maakt van je homegym, dan gewoon een homegym aanschaffen. Zat destijds ook met een dilemma van sportschool/homegym. Ben zelf ook niet heel sociaal ingesteld, zeker als ik m'n eigen ding wil doen, daarbij was er geen goede gym in de buurt dus toen de keuze voor een homegym gemaakt.

Je moet er alleen wel wat geld voor uittrekken. Ik heb destijds met korting mijn homegym voor zo'n 650eu opgezet (inclusief bezorging etc.)

Je hoeft niet perse een powerrack of de duurtste materialen, zorg dat je een bankje hebt en een staand rack voor squatten en benchen. Verder raad ik een 50mm barbell met zo'n 140kg aan schijven aan om mee te beginnen. (ben je wel een aantal jaar zoet mee). Dan nog een setje verstelbare dumbbells met zo'n 80kg aan schijven. EZ curl stang is optioneel. Verder is een plek om op te trekken wel handig.

Kost bij elkaar dus zo'n 600-700eu, maar dan heb je ook alles wat je nodig hebt.

Klik om te verkleinen...

Besloten met dumbbells en 100 kilo aan platen te beginnen zal later wat bij kopen maar ik train eerst een rustig een paar manden. Bedankt voor je reactie.