- Lid sinds
- 24 aug 2020
- Berichten
- 9.470
- Waardering
- 18.674
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 16%
Dit dus, dat is om en nabij 1 grote milkshake in de week extra
Contest Log Imnewhere's BTMC-log 2024
- Topic starter imnewhere
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 766
- Weergaven 37.750
- Volgers 34
- Status
- Lid sinds
- 5 mrt 2022
- Berichten
- 26.591
- Waardering
- 27.787
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 9.988
- Waardering
- 10.930
Ik begrijp de gedachte, maar heb nog mijn twijfels of dit verstandig is:
- Loop ik niet al direct een groot deel van de dag met een onaangenaam volle buik rond dan? Misschien beter rustig opbouwen en wennen aan meer KCals?
- Wordt het merendeel van de extra KCals dan niet als vet opgeslagen? Ik ben tenslotte geen newbie meer.
Ik eet al 75 gram noten per dag.
- Lid sinds
- 23 jul 2011
- Berichten
- 4.509
- Waardering
- 2.880
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 28 jul 2013
- Berichten
- 3.544
- Waardering
- 2.921
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 24 aug 2020
- Berichten
- 9.470
- Waardering
- 18.674
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 16%
Nee, je bent nu zo laag in vet % dat juist wat extra vet je gehele hormoonhuishoding ten goede zou doen
Is maar een voorbeeld hè, paar eierkoeken en je bent er ook zo
- Lid sinds
- 5 mrt 2022
- Berichten
- 26.591
- Waardering
- 27.787
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
- 50%
Niet lullen maar poetsen !
Ik geef het(amandelen) aan als optie. Gewoon meer eten nu al, en niet aanstellen !
- Lid sinds
- 4 mrt 2015
- Berichten
- 534
- Waardering
- 1.088
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 5 mrt 2022
- Berichten
- 26.591
- Waardering
- 27.787
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
- 50%
Je kunt je hier niet mee vergelijken, moet je ook niet doen.
- Lid sinds
- 4 mrt 2015
- Berichten
- 534
- Waardering
- 1.088
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 10%
Hmmm, okay!
Uit interesse, waarom niet (kan ook in pb of mijn topic om het hier niet over mij te laten gaan).
- Lid sinds
- 20 nov 2019
- Berichten
- 9.919
- Waardering
- 8.737
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 87kg
- Vetpercentage
- 11%
Waarom geen biefstuk ?
Skinny boy's zoals hij en ik ook, groeien niet van plantjes alleen. Is niet te doen. Ik eet nu nog regelmatig runder hamburger of worstjes en moet oppassen dat ik niet te hard terug val in gewicht. En ik ben nog niet eens zo droog als ts.
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 9.988
- Waardering
- 10.930
Gemiddelde intake vorige week (maandag 27 mei t/m zondag 2 juni):
- Lid sinds
- 23 jul 2011
- Berichten
- 4.509
- Waardering
- 2.880
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Om te beginnen zou ik eiwitinname al een stuk verhogen naar 170-200g.Gemiddelde intake vorige week (maandag 27 mei t/m zondag 2 juni):
Daarnaast koolhydraten en/of vetten wat omhoog.
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 9.988
- Waardering
- 10.930
Wow, is 2½-3 g/kg niet heel erg veel voor een naturel? Waar is dit op gebaseerd? Ik hoor en lees namelijk vaak (o.a. Menno Henselmans) dat 1,8 g/kg al ruim voldoende is voor naturals.
- Lid sinds
- 23 jul 2011
- Berichten
- 4.509
- Waardering
- 2.880
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Lichte overconsumptie van eiwitten heeft geen nadelen als je in goede gezondheid verkeert.
Je hebt 4000kcal te besteden dus zou liever iets ruimer inzetten, omdat je sws ook eiwitten binnenkrijgt met een minder compleet aminozuurprofiel.
- Lid sinds
- 23 jul 2011
- Berichten
- 4.509
- Waardering
- 2.880
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 5 mrt 2022
- Berichten
- 26.591
- Waardering
- 27.787
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
- 50%
Ik zeg nergens dat Biefstuk niet kan !
- Lid sinds
- 5 mrt 2022
- Berichten
- 26.591
- Waardering
- 27.787
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
- 50%
@imnewhere
Eiwit naar 200gram, en vet naar 150g, rest koolhydraten.
Je hebt ondergewicht van dikke 10kg, gewoon vreten !
40gram vet uit alleen de amandelen geloof ik ook niet op 86g totaal.
Eiwit naar 200gram, en vet naar 150g, rest koolhydraten.
Je hebt ondergewicht van dikke 10kg, gewoon vreten !
40gram vet uit alleen de amandelen geloof ik ook niet op 86g totaal.
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 9.988
- Waardering
- 10.930
Wat is jouw definitie van ondergewicht? Het Voedingscentrum beweert namelijk anders:
- Lid sinds
- 5 mrt 2022
- Berichten
- 26.591
- Waardering
- 27.787
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
- 50%
En ik ben obese 🤣😂🤣Wat is jouw definitie van ondergewicht? Het Voedingscentrum beweert namelijk anders:
Het wordt weer compleet nutteloos, net als in je log blijf je eigenwijs
- Status
