ik denk zelf niet dat ik gyno heb maar wil toch is de mening horen van wat de experts hier te zeggen hebben ;p
als ik mijn borst opspan voel ik vanboven wel dat ie "vol" en hard aanvoelt maar aan de zijkant en ter hoogte van mijn tepel en daaronder voel ik alleen slap vetweefsel , wat er dus op neerkomt dat als ik ga zitten of mijn borst niet aanspan mijn borst gewoon helemaal inzakt en dan lijkt het gewoon of ik t**ten heb of eerlijk gezegd dan heb ik gewoon t**ten
nu heb ik niet alleen dat vetweefsel rond mijn borst maar vooral over heel mijn bovenlichaam , zo heb ik ook gewoon een stevige core maar met een vetlaag overheen ... mijn buik voelt keihard als ik m'n buikspieren opspan maar als ik dat niet doe en ik ga gewoon zitten lijkt het of ik 1 grote vetrol heb.
bij gyno moet je toch een schijfje oid voelen ? dat voel ik niet iig.
Ben klein gebouwd 65 kilo bij 1m65 ongeveer en ben in de pubertijd (rond m'n 14/15e van 73kilo superhoog vp naar exact 50kilo gegaan met een zware crash (superweinig eten en ELKE dag 60/90 minuten intensieve cardio) , hierdoor heb ik dus niet alleen vet maar ook m'n weinige spiermassa die ik toen had verloren.
dit is ondertussen allemaal 4-5jaar geleden en ondertussen ben ik terug 15 kilo aangekomen en terug een heel groot deel spiermassa gewonnen maar helaas ook vet.
ik ben nu bezig met bulken simpelweg omdat ik gewoon sterker en breder wil worden , ik denk dat als ik zou droogtrainen dit allemaal wel wegtrekt als ik heel droog zou staan maar ik ben nu nog lang niet tevreden met m'n fysiek , ik wil gewoon veel sterker en breder worden en dat gaat nog minstens 2-3jaar keihard bulken worden voor ik dat bereikt heb ...
mijn onderhoud ligt nu op iets van een 2400kcal en ik eet elke dag ong 2700-2800.
allemaal clean : ontbijt brinta,melk,banaan , tussendoor isolaat whey met water + appel , elke dag 200gr tonijn uit blik (zonder olie) + ananas met 120gr volkoren brood , elke dag 300gr volkoren rijst/pasta met kip/steak , rondom de trainingen creatine en voor het slapengaan een halve kilo magere kwark + 3 liter water per dag.
mijn vraag is nu dus of dit gyno is of een te hoog vp , of heb ik mijn borst gewoon verkeerd getraint (ik doe gewoon wide grip bench press,cable fly,dumbbell chest press en af en toe een setje push ups.
ik heb zoveel vragen eigenlijk ... moet ik toch maar cardio gaan doen , of minder boven onderhoud eten , borst anders trainen , of is dit gyno en zal ik dit nooit kunnen wegtrainen
als ik mijn borst opspan voel ik vanboven wel dat ie "vol" en hard aanvoelt maar aan de zijkant en ter hoogte van mijn tepel en daaronder voel ik alleen slap vetweefsel , wat er dus op neerkomt dat als ik ga zitten of mijn borst niet aanspan mijn borst gewoon helemaal inzakt en dan lijkt het gewoon of ik t**ten heb of eerlijk gezegd dan heb ik gewoon t**ten
nu heb ik niet alleen dat vetweefsel rond mijn borst maar vooral over heel mijn bovenlichaam , zo heb ik ook gewoon een stevige core maar met een vetlaag overheen ... mijn buik voelt keihard als ik m'n buikspieren opspan maar als ik dat niet doe en ik ga gewoon zitten lijkt het of ik 1 grote vetrol heb.
bij gyno moet je toch een schijfje oid voelen ? dat voel ik niet iig.
Ben klein gebouwd 65 kilo bij 1m65 ongeveer en ben in de pubertijd (rond m'n 14/15e van 73kilo superhoog vp naar exact 50kilo gegaan met een zware crash (superweinig eten en ELKE dag 60/90 minuten intensieve cardio) , hierdoor heb ik dus niet alleen vet maar ook m'n weinige spiermassa die ik toen had verloren.
dit is ondertussen allemaal 4-5jaar geleden en ondertussen ben ik terug 15 kilo aangekomen en terug een heel groot deel spiermassa gewonnen maar helaas ook vet.
ik ben nu bezig met bulken simpelweg omdat ik gewoon sterker en breder wil worden , ik denk dat als ik zou droogtrainen dit allemaal wel wegtrekt als ik heel droog zou staan maar ik ben nu nog lang niet tevreden met m'n fysiek , ik wil gewoon veel sterker en breder worden en dat gaat nog minstens 2-3jaar keihard bulken worden voor ik dat bereikt heb ...
mijn onderhoud ligt nu op iets van een 2400kcal en ik eet elke dag ong 2700-2800.
allemaal clean : ontbijt brinta,melk,banaan , tussendoor isolaat whey met water + appel , elke dag 200gr tonijn uit blik (zonder olie) + ananas met 120gr volkoren brood , elke dag 300gr volkoren rijst/pasta met kip/steak , rondom de trainingen creatine en voor het slapengaan een halve kilo magere kwark + 3 liter water per dag.
mijn vraag is nu dus of dit gyno is of een te hoog vp , of heb ik mijn borst gewoon verkeerd getraint (ik doe gewoon wide grip bench press,cable fly,dumbbell chest press en af en toe een setje push ups.
ik heb zoveel vragen eigenlijk ... moet ik toch maar cardio gaan doen , of minder boven onderhoud eten , borst anders trainen , of is dit gyno en zal ik dit nooit kunnen wegtrainen
