Is het wel genoeg?

[Junai]

Hallo allemaal,

Ik ben sindskort weer begonnen met fitness, eerst deed ik het voornamelijk om af te vallen. Maar dat duurde me te lang dus toen ben ik puur met weight care afgevallen.
Ik was ook niet tevreden met de sportschool (basic-fit) dus ik heb me nu aangemeld bij een fatsoenlijke sportschool.
Nieuwe ronde, nieuwe kansen..
Alleen omdat ik nu 10 kg ben afgevallen ben ik wel slank (al zeg ik het zelf) en mijn kont ook.

Ik ga nu 2x in de week naar de sportschool, met het doel mijn kont terug te krijgen, buikspieren te trainen en lovehandles weg te trainen.
Ik train in de sportschool momenteel mijn armen niet omdat ik tussendoor 1x in de week aan paaldansen doe en ik dacht dat wel genoeg was voor mijn schouders/armen is dat zo?

Is 2x in de week voldoende? Of is het beter als ik nog een dagje meepak?
Ik heb nu maandag fitness, woensdag paaldansen en vrijdag fitness. Het liefst zou ik 1 van de fitness dagen vervangen door zumba maar ik ben bang dat ik dan helemaal geen voorruitgang boek. Kan ik zumba op een dag wel combineren met krachttraining?

Ik moet nog steeds een trainingsschema laten maken, maar dat komt er steeds niet van.

Graag hoor ik jullie meningen..

Klik om meer te lezen...

 

[Masego]

Ik heb ooit een workshop paaldansen gehad van zo'n vrouw die ook aan kampioenschappen deed (was echt geweldig) en zij trainde eigenlijk haar hele lichaam op kracht ter ondersteuning van de sport. Maar goed, dat kan ik voor jou natuurlijk niet beoordelen.

Zelf heb ik een paar lessen zumba meegedaan en dan deed ik dat na de krachttraining. Vond het zelf erg lang en vooral niks voor mij (zumba an sich) maar denk dat het misschien fijner is om dat op andere dagen te doen.

 

[AbFab]

Van zumba krijg je je kont niet terug. Je zal er hoogstens wat extra door verbranden en je lovehandles weg trainen. Maar dan moet je het niet ipv iets anders gaan doen.

Zou gewoon maandag en vrijdag KT doen, wel fullbody dan. Dan heb je daar op woensdag echt geen last meer van.

 

[lola7815]

dubbel topic??

 

[supersized]

als je een kont wilt zal je moeten vreten!

en afvallen met alleen weigtcare is natuurlijk ook geen slimme zet