nick.v
Novice
- Lid sinds
- 26 jul 2016
- Berichten
- 3
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 74kg
- Vetpercentage
- 21%
HEY,
Me effe voorstellen.
Dus ik ben nick,
Ben 21j weeg 74kg lengte 174cm vet 20.4% na enkele keren te meten met huidplooimeter.
Ik train nu ongeveer 2 maand.
Zonder enige voedingsschema of weten wat ik eigenlijk bezig ben.
Ik snuffel nu ongeveer ver een maand in deze forum rond. ( al veel uit geleerd) dus dank je.
Nu in de fitness waar ik train zijden ze me ik beter een voeding schema zou maken voor te cutten/bulken.
ik ben dus op deze forum gaan rond zoeken achter wat uitleg en kwam terecht op de topic van Centaur,
(Cutten: Hoe begin ik? ) heb er veel van geleerd dus dank u .
Ik zou jullie graag mijn voedingsschema laten zien voor cutten,
En daar graag jullie commentaar over weten zodat ik het (beter kan maken indien nodig ) zou heel fijn zijn.
Ik ga nu 4 keer naar de fitness.
Ik heb een redelijk actieve job. staand metaal arbeid.
maandag
benen + abs
dinsdag
borst en triceps
donderdag
rug en biceps
zondag of zaterdag hangt er van af wat ik te doen heb die dag.
schouders en biceps + triceps
Ik heb een redelijk actieve job. staand metaal arbeid.
Graag zou ik naar de 10-15% vet gaan ( zou graag ook willen weten hoe ver ik kan gaan en hoelang ik over ... % vet ik bezig ben om te verbranden zodat ik dit weet in de toekomst na is goed te bulken).
gelieven wat tips te geven indien van toepassing of commentaar waar het beter kan of waar er een foutje zit,
zou ik heel erg fijn vinden. ben hier natuurlijk om bij te leren
.
dank je,
nick.
(sorry als er schrijffouten of leestekens wegelaten zijn)
Me effe voorstellen.
Dus ik ben nick,
Ben 21j weeg 74kg lengte 174cm vet 20.4% na enkele keren te meten met huidplooimeter.
Ik train nu ongeveer 2 maand.
Zonder enige voedingsschema of weten wat ik eigenlijk bezig ben.
Ik snuffel nu ongeveer ver een maand in deze forum rond. ( al veel uit geleerd) dus dank je.
Nu in de fitness waar ik train zijden ze me ik beter een voeding schema zou maken voor te cutten/bulken.
ik ben dus op deze forum gaan rond zoeken achter wat uitleg en kwam terecht op de topic van Centaur,
(Cutten: Hoe begin ik? ) heb er veel van geleerd dus dank u .
Ik zou jullie graag mijn voedingsschema laten zien voor cutten,
En daar graag jullie commentaar over weten zodat ik het (beter kan maken indien nodig ) zou heel fijn zijn.
Ik ga nu 4 keer naar de fitness.
Ik heb een redelijk actieve job. staand metaal arbeid.
maandag
benen + abs
dinsdag
borst en triceps
donderdag
rug en biceps
zondag of zaterdag hangt er van af wat ik te doen heb die dag.
schouders en biceps + triceps
Ik heb een redelijk actieve job. staand metaal arbeid.
Graag zou ik naar de 10-15% vet gaan ( zou graag ook willen weten hoe ver ik kan gaan en hoelang ik over ... % vet ik bezig ben om te verbranden zodat ik dit weet in de toekomst na is goed te bulken).
gelieven wat tips te geven indien van toepassing of commentaar waar het beter kan of waar er een foutje zit,
zou ik heel erg fijn vinden. ben hier natuurlijk om bij te leren
.dank je,
nick.
(sorry als er schrijffouten of leestekens wegelaten zijn)
