Is mijn schema gebaseerd op German Volume Training goed?

[bazaarduust]

Hallo,

Ik heb uit de vorige draad een schema opgemaakt. Gebaseerd op het "German Volume Training".
Ik ben er nog niet goed aan uit of het nuttig is om shakes en allerhande te benuttigen, aangezien het de bedoeling is om spieren bij te kweken aan mijn bovenlichaam vooral en buik te verliezen (ik zal daarvoor ook eens de stickies nog eens doornemen)

Mijn schema:
http://bazaarduust.byethost12.com/Workout2.doc

Trekt het op iets of moet ik wat veranderen?
Thx

Klik om meer te lezen...

 

[jams]

je hebt dit wrs gecopieerd van die site die in de stickies staat. velen vinden dit een goede routine ik echter niet.

 

[bazaarduust]

ja inderdaad, gecopieerd van de website maar wel aangepast om met de total gym te kunnen werken (staat wel niet aangeduid in het document)