- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.103
- Waardering
- 6.992
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
Contest Log Jeppe : Light days? What's that...some kind of tampon!?
- Topic starter Jeppe
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 258
- Weergaven 44.325
- Volgers 28
- Lid sinds
- 23 dec 2007
- Berichten
- 4.825
- Waardering
- 412
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 114kg
- Vetpercentage
- 8%
Eventueel voor de eer maar dat de prijs naar degene onder jou in de ranking zou gaan als je bij de eerste 3 zou zijn, zou ik nog wel willen overwegen
Zou wel tof zijn, just for fun. Die prijzen zijn wel leuk maar ik kan zelf ook makkelijk een paar potten whey ed veroorloven
- Lid sinds
- 28 mei 2008
- Berichten
- 9.530
- Waardering
- 796
Leg is uit hoe jij ze doet, heb nog nooit een pomp in me rug gehad van chins spijtig genoeg.Soort van opwarming ja. Kan niet veel meer reps doen eigenlijk hoor, de pomp is na de eerste set als te heftig spijtiggenoeg
- Lid sinds
- 30 apr 2008
- Berichten
- 2.572
- Waardering
- 151
daar doe ik zelfs nog geen deadlifts mee
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
ben benieuwd in dat geval, hoop wel op wat front pose's etcZou wel tof zijn, just for fun. Die prijzen zijn wel leuk maar ik kan zelf ook makkelijk een paar potten whey ed veroorloven
insane bor's/dl/t-bars!!
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
TheMistery
Huge Freak
- Lid sinds
- 19 feb 2009
- Berichten
- 9.084
- Waardering
- 356
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 15%
manofsteel
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 mrt 2006
- Berichten
- 2.136
- Waardering
- 33
Nice,
je bent sterker dan Jay Cutler ;p
http://www.youtube.com/watch?v=rM0LnydsvPo&feature=player_embedded#
je bent sterker dan Jay Cutler ;p
http://www.youtube.com/watch?v=rM0LnydsvPo&feature=player_embedded#
- Lid sinds
- 22 sep 2008
- Berichten
- 6.461
- Waardering
- 426
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 100kg
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.103
- Waardering
- 6.992
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
Jay zijn trainingen zijn dan ook serieus gay. Ik snap soms maar moeilijk dat hij zo groot is geworden met die gewichten.
k3lv1n2
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 aug 2006
- Berichten
- 316
- Waardering
- 7
KIKO
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 jan 2009
- Berichten
- 3.707
- Waardering
- 375
Subz3ro
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 apr 2005
- Berichten
- 297
- Waardering
- 4
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 8%
Idd ja.. Maargoed neemt niet weg, hij is het wel
En jeppe, succes
abbo hier
- Lid sinds
- 2 jun 2007
- Berichten
- 242
- Waardering
- 13
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 95kg
Kees G
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 dec 2009
- Berichten
- 629
- Waardering
- 41
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 26 apr 2005
- Berichten
- 1.901
- Waardering
- 91
Gisteren benen gedaan, nu al spierpijn
De meeste verwachten mss 200 kg squats ed....echter zit ik al een tijdje met tendinitis aan de patallapees van mijn knieën....kan ze dus niet 'zwaar' trainen qua gewicht, maar dat neemt niet weg dat de trainingen hels zijn. Eigenlijk is de manier waarop ik ze nu train nog een stuk zwaarder, ik doe veel supersets, superslow reps, superveel reps, enorm focussen op de spier...soms zoveel reps dat mijn grootste vijand de verzuring is waar ik probeer tegen te vechten.
Les extensions :
4 sets 20 reps supersettes met liggende leg curls voor hams.
Leg presses small 4 sets 20 reps superset met hack squat voeten naar buiten, telkens 8 reps nog.
Squat in de smith, voeten bij elkaar, ass to the grass 4 sets 10-12 reps
Walking lunges buiten 2 sets zoveel mogelijk passen gedaan, te kapot om te tellen.
standing leg curls voor hams nog 3 setjes.
Gewichten heb ik vrijwel geen idee van, ik focus me volledig op de spier en maak dus geen explosieve bewegingen omdat ik het de dag erna anders wel geweten heb...
Grts
De meeste verwachten mss 200 kg squats ed....echter zit ik al een tijdje met tendinitis aan de patallapees van mijn knieën....kan ze dus niet 'zwaar' trainen qua gewicht, maar dat neemt niet weg dat de trainingen hels zijn. Eigenlijk is de manier waarop ik ze nu train nog een stuk zwaarder, ik doe veel supersets, superslow reps, superveel reps, enorm focussen op de spier...soms zoveel reps dat mijn grootste vijand de verzuring is waar ik probeer tegen te vechten.
Les extensions :
4 sets 20 reps supersettes met liggende leg curls voor hams.
Leg presses small 4 sets 20 reps superset met hack squat voeten naar buiten, telkens 8 reps nog.
Squat in de smith, voeten bij elkaar, ass to the grass 4 sets 10-12 reps
Walking lunges buiten
2 sets zoveel mogelijk passen gedaan, te kapot om te tellen.standing leg curls voor hams nog 3 setjes.
Gewichten heb ik vrijwel geen idee van, ik focus me volledig op de spier en maak dus geen explosieve bewegingen omdat ik het de dag erna anders wel geweten heb...
Grts