John's foto

[Ano_91_34]

Hey

Hier een aantal fotos van een half jaartje trainen , ik weet dat ik beter na een jaar kan doen maar dan kan ik di9e ook weer vergelijken en mischien hier wat tips vangen

Update1: Me eerste trainingsjaartje is voorbij dus tijd voor vergelijkingen ! =D





Zo dat was het , graag geen commentaar over me puisten kben er mee bezig !
Zelf note: Alles komt er slecht uit door de belichting en ziet zo alles veel kleiner en ongedifineerd uit < is dit goed gespeld?

gr John

Klik om meer te lezen...

 

[Jesseh]

ik zie froggies

probeer tinypic.com is

 

[Ano_91_34]

ow shit )

Ik keer de fotos gelijk even om , anders moet je steeds shuin kijke 1 sec.

 

[Ano_91_34]

Nu zou die het moeten doen.

 

[royddw]

ziet er netjes uit!
nice arms en shoulders!

 

[Ano_91_34]

ziet er netjes uit!
nice arms en shoulders!

Klik om te verkleinen...

Thanks

Moet nog foto maken van me beentjes , dus ze komen eraan.

 

[Michelw]

ga zo door !!

 

[gast 301121]

netjes!

 

[Lustig]

al goed bezig.
wat eet je op een dag?

 

[Ano_91_34]

albona (sinds kort whey)< toen ik dit niet had kwark
uurtje later 3 eiren
brood met kifilet
kifilet
na training dextro en 30 min later whey < ook sindskort
avond eten
kipfilet op brood
kwart bak

Ik kan niet zo veel gevarieerd eten omdat ik nog in huis woon en ze het nog net goed vinden dat ik zoveel kwark in mag kopen en kipfilet wat zij niet eten

Zelf zou ik nog de kipfilet voor de training willen vervangen voor een gebbake vis ofso.

en ik neem nog iedere ochtend 2 vis capsules en 1 centrum pil als iemand dat zou willen weten

 

[Kubus86]

Volgens mij ga jij er wel komen. Je lijkt in iedergeval wel aanleg te hebben.
Ziet er goed uit en nu lekker doorknallen!

 

[michiel4]

Jij hebt roaccutane nodig! Als je nog langer wacht heb je meer kans op littekens.
http://www.roche.nl/product.php?naam=Roaccutane&vorm=20 mg

Succes

 

[Anoniem_1989_9]

netjes hoor! Wat voorn trainingsschema volg / volgde je?

 

[Ano_91_34]

6 dagen split ik herstel snel

Rug
bicep /tricep
borst / shouders
legs / buik

 

[Ano_91_34]

Volgens mij ga jij er wel komen. Je lijkt in iedergeval wel aanleg te hebben.
Ziet er goed uit en nu lekker doorknallen!

Klik om te verkleinen...

Wauw echt motiverend , wat bedoel je dan precies met aanleg?

 

[gosha09]

6 dagen split lijkt me iets teveel vna het goede
kzou mer aandacht aan je borst bestede

 

[WHC]

Je staat goed droog!

Nu wat meer massa er op. Ga zo door

 

[Ano_91_34]

6 dagen split lijkt me iets teveel vna het goede
kzou mer aandacht aan je borst bestede

Klik om te verkleinen...

Ik geef het minder aandacht omdat ik deze heb over getraind naar mijn gevoel , ik geef het wat meer rust.

 

[Ano_91_34]

Jij hebt roaccutane nodig! Als je nog langer wacht heb je meer kans op littekens.
http://www.roche.nl/product.php?naam=Roaccutane&vorm=20 mg

Succes

Klik om te verkleinen...

Ja ik zit nu aan een andere kuur wat het zou moetenn verhelpen , kijken wat het doet

 

[Ano_91_34]

Je staat goed droog!

Nu wat meer massa er op. Ga zo door

Klik om te verkleinen...

Droog?

ik ben moddervet , 15% bf ofso :