JONES 13 log

[huntelaar]

Nice!!!

 

[Grotesuriman]

zware training , je had nog aardig wat over voor je biceps

 

[jones13]

vandaag maar met 1doel naar de gym geweest: beentjes volledig naar kloten helpen dus:


full squat:

110*10
110*10
110*10
110*10
110*10
110*8
100*10
100*8
90*10
90*10

dead lift (gestrekte benen)

130*10
130*10
130*10
110*10
110*10
90*10
90*10



**** dit was zwaar!!!!

noem mij zwak als je wilt maar ik was totaal kapot

 

[flexx123]

zeker niet zwak gek! 10 setjes squat is niet niks en dan ook nog deadlift erachteraan is helemaal geweldig

 

[Sanca Saxon]

Hahaha, ik vind er zeker niets zwak aan bro'!!!

 

[huntelaar]

Lekker hoor!

 

[Kubus86]

In tegendeel kan me goed voorstellen dat je helemaal kapot was.
Ook nog eens deftige gewichten!

 

[grek]

jep hoe zit het met pers. stats
waar heb je vorige week getraind

 

[Sisevano]

Ja pik.

we willen krachtstats zien,

tell us

 

[Ano_43562]

knallen kerel!