JONES 13 log

[jones13]

wat een bullshit.

en nu dan?

en post je schema hier eens, ik wil ook breed worden namelijk.

Klik om te verkleinen...

vorig schema staat op pagina 1

nieuwe moet ik nog posten

 

[jones13]

dat is minder ja, geen andere gym's bij je in de buurt ?

Klik om te verkleinen...

ik ben van zuidwestvlaanderen en train nu in gullegem

en ik ga die 17sluitdagen naar ampe's (ledegem) of wervik gaan

 

[remco51092]

dan kan je in ieder geval wel trainen nog

 

[jones13]

dan kan je in ieder geval wel trainen nog

Klik om te verkleinen...

natuurlijk,
waar een wil is, is een weg e

 

[jones13]

vandaag borst gedaan ging heel lekker


6oef:
waaronder:
incline fly
incline bench
incline db: 30x8,40x8,50x6
cable cross
push
benchpress

 

[jones13]

18-05-08 96.8kg
25-05-08 97.1kg (+0.300kg)
01-06-08 97.6kg (+0.500kg)
08-06-08 98.3kg (+0.700kg)
15-06-08 98.5kg (+0.200kg)
22-06-08 100.1kg (+1.600kg)
29-06-08 100.1kg (+0.000kg)
06-07-08 100.2kg (+0.100kg)

 

[huntelaar]

Nice hoor!

 

[jones13]

vandaag twee uur thai

op het laatste even aan het worstelen
liep totaal slecht af: tegenstander eindigde met een verschoven sleutelbeen(gaat morgen onder het mes)->schuldgevoel

 

[Kubus86]

vandaag twee uur thai

op het laatste even aan het worstelen
liep totaal slecht af: tegenstander eindigde met een verschoven sleutelbeen(gaat morgen onder het mes)->schuldgevoel

Klik om te verkleinen...

Vind je het gek als een shredded monster van 100+kg op je gaat zitten

Echt een top progressie maak je de laatste maanden, en het lijkt maar door te gaan

 

[jones13]

Vind je het gek als een shredded monster van 100+kg op je gaat zitten

Echt een top progressie maak je de laatste maanden, en het lijkt maar door te gaan

Klik om te verkleinen...

thanks nu gaat het redelijk

maar vanaf 6oktober gaan we pas echt vooruit gaan

 

[jones13]

6oefeningen beentjes

 

[willem9]

Heeft ook weinig zin om een log bij te houden als je de oefeningen/sets/reps/gewichten er niet bij zet.

 

[jones13]

Heeft ook weinig zin om een log bij te houden als je de oefeningen/sets/reps/gewichten er niet bij zet.

Klik om te verkleinen...

+1
terechte opmerking.
ik begin normaal volgende week met een nieuw schema en dan zal alles er opnieuw elke training opstaan.

 

[Sanca Saxon]

Heeft ook weinig zin om een log bij te houden als je de oefeningen/sets/reps/gewichten er niet bij zet.

Klik om te verkleinen...

Ik vroeg me ook al af waarom hij het soms niet meer vermelde

 

[jones13]

kuiten:

8x 15x55kg

rug:

Pull downs:
8-60
8-80
6-100
6-120

Sitted rows (machine):
8-80
8-80

Deadlift:
8-70
8-110
6-160
1-200
1-220
1-230

T-bar row:
8-60
8-60
6-60

pull ups: (zo breed mogelijk)+small grip rows
6xbw+6x70
6xbw+6x80
6xbw+6x90

buik:20min

deftige training

 

[Leeman]

je zet steeds benen neer, maar nergens hamstring oefeningen te bekennen... wat is de gedachte hier achter?

 

[Loo]

mooie training, sick ass deadlifts!

 

[Sanca Saxon]

Bruut man

 

[jones13]

je zet steeds benen neer, maar nergens hamstring oefeningen te bekennen... wat is de gedachte hier achter?

Klik om te verkleinen...

ik snap niet goed in welke richting jij denkt

ik doe elke week dl,leg press en back curll deze drie oef werken toch op mijn hamstrings?? dus ik heb geen idee over wat je bezig bent

 

[Leeman]

ik heb veel trainingen gezien waar stond: benen: squat, legpress en hacksquat...alle voor de quads dus...vandaar dat ik t vroeg