Jordi's road to kleerkast met 4 daags UB/LB .

[drbrik]

Op vakantie?

 

[Jordi96]

Mijn log wel ja. Gym wordt nog steeds 5 á 6 keer per week gehit samen met startfromzero..

Krijg het loggen alleen niet voor elkaar, na mijn examens ga ik weer alles netjes bijhouden.

 

[drbrik]

Mijn log wel ja. Gym wordt nog steeds 5 á 6 keer per week gehit samen met startfromzero.. Krijg het loggen alleen niet voor elkaar, na mijn examens ga ik weer alles netjes bijhouden.

Klik om te verkleinen...

Nee dan is het goed.... denk al heb toch niks gemist...

 

[neet61]

Prioriteiten he?
Examens zijn ook wel belangrijk

 

[Jordi96]

Prioriteiten he?
Examens zijn ook wel belangrijk

Klik om te verkleinen...

Precies. Het is niet zozeer de tijd maar vooral de motivatie om te loggen.
Hou wel alles in de gaten hier op DBB hoor.

 

[Jordi96]

Still alive.

 

[bricone]

welkom op dbb wat zijn je doelen.

 

[Jordi96]

welkom op dbb wat zijn je doelen.

Klik om te verkleinen...

Damn. Pijnlijke confrontatie.

 

[bricone]

Damn. Pijnlijke confrontatie.

Klik om te verkleinen...

Hoe zijn de tentamens/examens afgelopen?

 

[neet61]

Ja, moet toch wel klaar zijn... hopelijk vakantie verdiend

 

[Jordi96]

Ik ben geslaagd.

Ik ga denk ik maar weer loggen hier.

Volg op het moment geen echt schema maar ik hou het volgende aan:
-borst/schouders/triceps
-rug/biceps
-benen

Dit doe ik dan 2x per week.

Stats:
bodyweight: 78KG
BP: 75KG
DL: 170KG
SQ: 120KG

 

[bricone]

Welcome back

 

[Jordi96]

Welcome back

Klik om te verkleinen...

Dankje voor deze mooie woorden.

 

[Basma]

in

 

[neet61]

Gefeliciteerd man. Nu kan je de hele zomer trainen

 

[TheDutchOak]

Gefeliciteerd met je slagen! nu proberen gains te maken en niet alleen maar feesten deze zomer he

 

[Jordi96]

Gefeliciteerd met je slagen! nu proberen gains te maken en niet alleen maar feesten deze zomer he

Klik om te verkleinen...

Thanks
8 dagen Sunny Beach, niks moet alles mag

---------- Toegevoegd om 19:30 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 19:28 ----------

Gefeliciteerd man. Nu kan je de hele zomer trainen

Klik om te verkleinen...

Thanks!

Gelukkig ben ik altijd hard blijven trainen, alleen mijn voeding was niet zo on-point door de examenstress.
Gaan we nu weer aan werken..

---------- Toegevoegd om 19:38 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 19:30 ----------

Let's go.

Vandaag rug/biceps aangepakt.

Ik begon hiermee.

RUG

4x 8x 50KG - 50KG - 55KG - 55KG
Wide grip pull-ups
4x 8x BW
One arm dumbbell row
4x 10x 24KG - 24KG - 24KG - 26KG
Deadlifts 4x 8x
70KG - 70KG - 80KG - 80KG (mijn rug was al redelijk aangepakt)
Machine lat pulldown
3x 8x 65KG - 70KG - 70KG

BICEPS
Standing dumbbell curl
4x 8x 10KG - 12KG - 12KG - 12KG
Bicep cable curl
4x 8x 22.5KG - 22.5KG - 22.5KG - 22.5KG
Drop setje met hammer curls tot failure.
12KG -10KG - 8KG - 6KG

 

[Jordi96]

Schouders/borst/triceps

Borst:
Benchpress 3x 8x 50KG - 60KG - 60KG 7x - 60KG (so close)
Cable flyes 4x 10x 7.5KG - 10KG - 10KG - 10KG
Incline benchpress 4x 8x 40KG - 40KG - 40KG - 50KG

Schouders:
Seated shoulder press 4x 8x 30KG - 30KG - 32.5KG - 32.5KG
Upright rows 4x 8x 20KG - 20KG - 22.5KG - 22.5KG
Machine shoulder press 4x 8x 35KG - 35KG - 32.5KG - 32.5KG

Triceps
v-bar pulldown 4x 8x 25KG - 25KG - 25KG - 25KG

En nog even 15 minuten vanalles voor het buikje gedaan.

 

[neet61]

Zo, er verschijnen weer trainingen hier.... goed bezig