XXL Nutrition

Jouw doel/trainingsplan voor 2013

Eddine dieetgoeroe!
Beter schrijf je een boek. Wordt de hit van 2013.
 
10 BW pull ups (nu 0 :p)
Gewicht zo dicht mogelijk houden bij wat ik nu heb maar lager VP, zichtbare definitie in benen, of is dat nou teveel gevraagd :rolleyes:
 
sterk worden :(
 
Ik weet niet zeker of ik ga cutten voor de zomer, iig wil ik eind 2013 minimaal 77 kg op de weegschaal zien staan in de ochtend, met niet al te veel vet op m'n lichaam
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #26
nog een maandje mense!
er zijn er toch wel meer die een plan hebben?
bring it on!
 
ik wil 70-75kg wegen met lage vetpercentage (rond 10% of lager). denk dat het wel moet lukken. Al zijn mijn verwachtingen van 1 jaar trainen waarschijnlijk te hoog. Maar ik blijf positief. :D
 
Big as phuck, strong as phuck, fat as phuuck!
 
100kg, 8%, 1.72
 
90kg @ 12%
 
Sterk worden en groter worden.
 
Cutten tot het einde van het jaar en begin januari beginnen aan de body transformation challenge met Jeffrey Suijkerbuik/Body Central. Nieuwe schema's maken voor een clean bulk denk ik.
 
5 kg massa zonder vet aankomen en heel wat zwaarder gaan in gewichten.
 
115+ BW halen en 240+ belt only squat
 
mijn eigen gewicht kunnen benchen!!

Of is dat belachelijk???

En sets pullups kunnen doen :)
 
tegen juli '13:
- op hetzelfde gewicht proberen te blijven.
- armomtrek van 41cm.
- 130kg kunnen benchen.
 
Laatst bewerkt:
Groot worden..:(
 
Recompen met af en toe een cut. 11% lijkt me wel wat.
 
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven