Kan je deze supplementen combineren?

[k1fight]

Wat is jou bron? Lijkt op knip en plakwerk van een advertentie.

Mijn bron:

http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=3209281

En ook op DBB naar aanleiding van een stuk op Ergogenics was hier een topic over
http://forum.dutchbodybuilding.com/f22/creatine-ethyl-ester-helemaal-niet-werken-219632/

Klik om te verkleinen...

dank je wel!! weet jij een goede merk creatine?

is deze wat http://www.bodylab.nl/?pid=635

 

[k1fight]

Als ik deze supplementen ga combineren wanneer is beste tijdstip van inname:

- shake gainer (sochtends en rond uurtje of 9)
- whey (half uur voor trainen half uur na trainen voor slapen gaan)
- amino (voor training na training voor slapen gaan?)
- creatine (na training?)

 

[Temprament]

Gainer shake. (( ik zou ze gewoon met je ontbijt neme same met je whey ))
whey (( lees bovenstaande, Direct na je training . ))
Amino(( sommige mense drinken het tijdens de training met dextrose zodat het sneller de bloed baan bereikt))
Creatine (( 30-45 minuten voo rje training. , Op rust dagen sochtends voor het ontbijten. ))


Liever niet double posten .