Morris1988
Cool Novice
- Lid sinds
- 15 sep 2012
- Berichten
- 45
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 63kg
Kan je met behulp van een halterbank "hyperextension" uitvoeren?
- Topic starter Morris1988
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 7
- Weergaven 1.607
- Volgers 4
-
- Tags
- bank halterbank
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
TechN9ne
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 mrt 2010
- Berichten
- 631
- Waardering
- 45
- Lid sinds
- 7 okt 2002
- Berichten
- 22.087
- Waardering
- 3.699
Thuis? of op een sportschool?
Ik gebruik een losse bank op de sportschool en doe dat als volgt.
ik zet de bank bij de Smith neer met de voorkant (waar je buik komt) verhoogd (voor een maximale ROM) en de achterkant zodanig dat waneer ik de stang van de Smit laag zet (met gewicht) ik er net met m'n enkels onder kan haken.
Morris1988
Cool Novice
- Lid sinds
- 15 sep 2012
- Berichten
- 45
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 63kg
Nee thuis, ik heb een halterbank met een olympische stang en gewichten...
Ik heb namelijk de deze:
http://www.fitnessdigital.nl/marcy-mcb880m-halterbank-10000927-p.html?ct=73
- Lid sinds
- 7 okt 2002
- Berichten
- 22.087
- Waardering
- 3.699
Dinky Toy
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 nov 2011
- Berichten
- 3.560
- Waardering
- 111
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 54kg
- Vetpercentage
- 12%
danoontjepower
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 mrt 2009
- Berichten
- 894
- Waardering
- 22
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 10%
Vandaag voor het eerst reverse hyperextensions gedaan. Gewoon bankje op incline gezet en met je pik op het hoogste punt liggen en met je neus op het verstelbare zit gedeelte(waar je normaal met je kont op zit). Dan kunnen je benen vrij bewegen. Normale extensions inderdaad zoals 3xl zegt maar die kun je ook wel op een bal doen o.i.d.
