- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 4.752
- Waardering
- 5.467
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 8%
overal eigenlijk wel, meest pijnlijke wel aan de front delts
Kastnation 2020
- Topic starter Col_inc
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 5.795
- Weergaven 365.479
- Volgers 180
-
- Tags
- col_inc's kuurlog
overal eigenlijk wel, meest pijnlijke wel aan de front delts
- Lid sinds
- 12 mei 2019
- Berichten
- 867
- Waardering
- 1.477
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 5%
Deze bijvoorbeeld: https://www.kruidvat.nl/kruidvat-glucosamine-chondroitine-en-msm-tabletten/p/1124929
Heb voornamelijk gemerkt dat het herstel veel sneller gaat sinds ik die pillen neem. Normaliter had er veel langer last van. Nog steeds, maar veel minder erg.
Door omstandigheden was ik er een tijdje mee gestopt. Ik had het maar een paar dagen gebruikt en je moet het volgens mij minimaal 2 weken gebruiken om er iets van te merken. Ga er binnenkort weer mee starten. Er zijn wel onderzoeken over te vinden, maar die zijn voornamelijk op ratten gedaan dacht ik. Veel mensen die het gebruiken spreken er lof over.
Dit vond ik wel een goede guide: https://bengreenfieldfitness.com/article/supplements-articles/how-to-use-bpc-157/
Je kunt 't beste zo dicht mogelijk subcutaan injecteren bij de plek die je wilt genezen.
- Lid sinds
- 21 okt 2017
- Berichten
- 8.201
- Waardering
- 9.211
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 20%
shitloads aan gear en hgh , vroeg of laat gaat je lichaam tegen stribbelen
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 4.752
- Waardering
- 5.467
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 8%
denk je dat het hier mee te maken heeft?
- Lid sinds
- 21 okt 2017
- Berichten
- 8.201
- Waardering
- 9.211
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 20%
ja je groeit harder bij vlagen dan je eigenlijk van nature kan ,
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 4.752
- Waardering
- 5.467
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 8%
zoveel groeien we nou ook weer niet;p
- Lid sinds
- 21 okt 2017
- Berichten
- 8.201
- Waardering
- 9.211
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 20%
je humor doet het nog
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 4.752
- Waardering
- 5.467
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 21 okt 2017
- Berichten
- 8.201
- Waardering
- 9.211
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 20%
ewa bruurkl***zak
René van Langen
Cool Novice
- Lid sinds
- 11 jul 2019
- Berichten
- 162
- Waardering
- 373
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 90kg
Die extreme vorm van verzuring in de schouders (of bij mij 1 schouder) heb ik ook een tijdje gehad. Een raar gevoel die ik moeilijk kan/kon omschrijven. Het voelde voor mij ook als "extreme verzuring". Vergelijkbaar met wanner je lateral raises doet totdat de burn te erg word, maar in plaats van dat het weg gaat blijft dat gevoel uren hangen. Ben naar de fysio gegaan en heb een aantal oefeningen meegekregen. Wil niet zeggen dat het bij jou hetzelfde is hoor, maar wellicht het proberen waard. Bij mij waren de rotator cuff spieren slapper dan gebruikelijk en had ik een lichte disbalans tussen de voor- en achterkant van de schouder. Daarnaast bleken mijn schouders lang niet mobiel genoeg om overhead te pressen.
- Moest een wall slide uitvoeren --> Ging voor geen meter en het zweet brak me uit, zoveel moeite kostte het
--> Geen OHP meer totdat dit is verholpen.
- Elke trainingsdag 2x15( of meer) band pull aparts totdat je een pomp/burn voelt
- 3x per week externe rotatie bij het cable station met laag gewicht 3 * 12+ herhalingen
- Elke trainingsdag 2x10 - 15 shoulder dislocations --> ivm slechte mobiliteit doe ik dit met een band/elastiek die niet te zwaar is.
- 3x per week face pulls doen op 12+ herhalingen met de focus op retractie van de schouderbladen en externe rotatie van de schouder, dus niet zwaar gaan.
- 3x per week de "full can" oefening met licht gewicht en wederom focussen op retractie vd schouderbladen.
Wanneer ik verbetering zie, wat het geval is (na een maandje) mag ik de face pull combineren met een overhead beweging, dus face pull, en als je bij je gezicht bent de overhead beweging maken.
Best een lijst en mooi kut, trainingen duren langer maar ik zie heel veel verbetering
- Moest een wall slide uitvoeren --> Ging voor geen meter en het zweet brak me uit, zoveel moeite kostte het
--> Geen OHP meer totdat dit is verholpen.- Elke trainingsdag 2x15( of meer) band pull aparts totdat je een pomp/burn voelt
- 3x per week externe rotatie bij het cable station met laag gewicht 3 * 12+ herhalingen
- Elke trainingsdag 2x10 - 15 shoulder dislocations --> ivm slechte mobiliteit doe ik dit met een band/elastiek die niet te zwaar is.
- 3x per week face pulls doen op 12+ herhalingen met de focus op retractie van de schouderbladen en externe rotatie van de schouder, dus niet zwaar gaan.
- 3x per week de "full can" oefening met licht gewicht en wederom focussen op retractie vd schouderbladen.
Wanneer ik verbetering zie, wat het geval is (na een maandje) mag ik de face pull combineren met een overhead beweging, dus face pull, en als je bij je gezicht bent de overhead beweging maken.
Best een lijst en mooi kut, trainingen duren langer maar ik zie heel veel verbetering
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 4.752
- Waardering
- 5.467
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 8%
Die extreme vorm van verzuring in de schouders (of bij mij 1 schouder) heb ik ook een tijdje gehad. Een raar gevoel die ik moeilijk kan/kon omschrijven. Het voelde voor mij ook als "extreme verzuring". Vergelijkbaar met wanner je lateral raises doet totdat de burn te erg word, maar in plaats van dat het weg gaat blijft dat gevoel uren hangen. Ben naar de fysio gegaan en heb een aantal oefeningen meegekregen. Wil niet zeggen dat het bij jou hetzelfde is hoor, maar wellicht het proberen waard. Bij mij waren de rotator cuff spieren slapper dan gebruikelijk en had ik een lichte disbalans tussen de voor- en achterkant van de schouder. Daarnaast bleken mijn schouders lang niet mobiel genoeg om overhead te pressen.
- Moest een wall slide uitvoeren --> Ging voor geen meter en het zweet brak me uit, zoveel moeite kostte het
- Elke trainingsdag 2x15( of meer) band pull aparts totdat je een pomp/burn voelt
- 3x per week externe rotatie bij het cable station met laag gewicht 3 * 12+ herhalingen
- Elke trainingsdag 2x10 - 15 shoulder dislocations --> ivm slechte mobiliteit doe ik dit met een band/elastiek die niet te zwaar is.
- 3x per week face pulls doen op 12+ herhalingen met de focus op retractie van de schouderbladen en externe rotatie van de schouder, dus niet zwaar gaan.
- 3x per week de "full can" oefening met licht gewicht en wederom focussen op retractie vd schouderbladen.
Wanneer ik verbetering zie, wat het geval is (na een maandje) mag ik de face pull combineren met een overhead beweging, dus face pull, en als je bij je gezicht bent de overhead beweging maken.
Best een lijst en mooi kut, trainingen duren langer maar ik zie heel veel verbetering
Klopt wel wat je aangeeft. Heb je ook meestal dat je eerst goed moet opwarmen voordat je uberhaubt iets kan tillen zonder al te veel last van te hebben?
René van Langen
Cool Novice
- Lid sinds
- 11 jul 2019
- Berichten
- 162
- Waardering
- 373
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 90kg
Met push bewegingen zeker. Doe deze routine als mijn warming-up en meestal heb ik 3 sets nodig alvorens ik aan "werksets" begin. Bij dumbell press voor borst krijg ik een steek in de linkerschouder wanneer ik diep ga en niet warm ben. Met schouders (lateral raise) is het een groot kraakfestijn, maar die doe ik nu op het laatst.
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 4.752
- Waardering
- 5.467
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 8%
Ja precies, ik heb dit ook ik moet echt goed opgewarmd zijn voordat ik uberhaubt iets kan uitvoeren zonder pijn en zoals je aangeeft dat het uren aanhoud na de training heb ik ook. Zelfs de dagen erna heb ik er nog steeds last van al moet ik iets van een paar kilo boven mijn hoofd tillen voelt dit niet fijn aan.
René van Langen
Cool Novice
- Lid sinds
- 11 jul 2019
- Berichten
- 162
- Waardering
- 373
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 90kg
Ik heb tot op heden niet meegelezen in jouw log vandaar m'n vraag: Ben je al eens naar een specialist geweest met je klachten? Is echt belangrijk om iemand op te zoeken die goed in zijn/haar vak is en het liefst ervaring heeft met krachttraining. Als je blijft aanklooien met pijntjes komt er een dag dat je de schouder echt goed verkracht hebt met mogelijk blijvende schade... Ik heb zelf een jaar thuis gezeten vanwege die blessure en daarna de motivatie niet meer gevonden om te sporten = Fat Ass geworden.
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 4.752
- Waardering
- 5.467
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 8%
René van Langen
Cool Novice
- Lid sinds
- 11 jul 2019
- Berichten
- 162
- Waardering
- 373
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 4.752
- Waardering
- 5.467
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 8%
Een hoge oestrogeen gehalte zorgt voor agressie/emotioneel om dit te minimaliseren zijn er bepaalde middelen.
Zou dit ook echt werken voor agressie/emoties door je oestrogeen gehalte te verlagen?
Prolactine:vocht uit de tepels kan dit kwaad een te hoge prolactine? Als je bloedtest een te hoge prolactine aangeeft.
Iemand enig ervaring/kennis mee?
Zou dit ook echt werken voor agressie/emoties door je oestrogeen gehalte te verlagen?
Prolactine:vocht uit de tepels kan dit kwaad een te hoge prolactine? Als je bloedtest een te hoge prolactine aangeeft.
Iemand enig ervaring/kennis mee?
- Lid sinds
- 16 mei 2009
- Berichten
- 16.454
- Waardering
- 39.166
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 6%
