Kcal inname in een rustweek

[hirvana95]

Volgende week gaat het weer gebeuren, in mijn opinie de vreselijkste weken 'rustweek'.
Maar naar wat voor kcal inname moet ik in die week streven, onderhoudsniveau of gewoon boven onderhoudsniveau eten?

Klik om meer te lezen...

 

[Jits]

Onderhoudsniveau. Je traint niet, dus hoef je niet extra te eten.
Tenzij je bulkt, dan mag je er boven zitten.

 

[michieln]

Neem je een rustweek omdat je denkt dat het moet of omdat je rust nodig hebt?

 

[hirvana95]

Neem je een rustweek omdat je denkt dat het moet of omdat je rust nodig hebt?

Klik om te verkleinen...

Beide, maar voornamelijk voor mijn CNS. En ik ben bang, kan ook tussen mijn oren zitten, dat mijn lichaam binnenkort een rustweek neemt. Dat wil ik liever voor zijn.

 

[michieln]

Beide, maar voornamelijk voor mijn CNS. En ik ben bang, kan ook tussen mijn oren zitten, dat mijn lichaam binnenkort een rustweek neemt. Dat wil ik liever voor zijn.

Klik om te verkleinen...

Als je het gevoel hebt dat je het nodig hebt is 't altijd prima om even kort gas terug te nemen

Je kan overigens ook deloaden, bijvoorbeeld alleen het eerste setje van elke oefening te doen. Kom je minder roestig terug als je weer gaat trainen.

En ik zou op onderhoud, of onderhoud + 100 kcal zitten oid. Geef je lichaam ook genoeg energie om dan volledig te herstellen.

 

[hirvana95]

Als je het gevoel hebt dat je het nodig hebt is 't altijd prima om even kort gas terug te nemen

Je kan overigens ook deloaden, bijvoorbeeld alleen het eerste setje van elke oefening te doen. Kom je minder roestig terug als je weer gaat trainen.

En ik zou op onderhoud, of onderhoud + 100 kcal zitten oid. Geef je lichaam ook genoeg energie om dan volledig te herstellen.

Klik om te verkleinen...

Is een idee, heb hier ook over getwijfeld. Ik kijk eerst wat een rustweek met me doet. Mezelf kenende ga ik toch 100% als ik in de sportschool ben.