Keto logje
- Topic starter BlaqPoet
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 45
- Weergaven 2.774
- Volgers 5
adnan81
Cool Novice
- Lid sinds
- 15 sep 2008
- Berichten
- 140
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 16%
Ik zij mijn 4 buik spieren in de spiegel
niet helemaal goed maar toch redelijk zichtbaar
dus gaat lekker!
Heb mij 100gram kaas eruit gehaald
dus zit ik nu ongeveer op 1900kcal
Is die 1900 kcal zo'n beetje het normale wat een iemand met 85 kg moet eten? Wel weinig of niet? Daar zit je zo op met die vetrijke voeding. Lijkt mij moeilijker dan een dietje met veel eiwit, weinig tot normal carb en zeer weinig vet. Heb je last van hongersgevoel?
adnan81
Cool Novice
- Lid sinds
- 15 sep 2008
- Berichten
- 140
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 16%
weinigik zit op 1500
dieet met zeer weinig vet is sowieso al slecht en kansloos...lowcarb (keto) ownd het allemaal.
Jah, maar heb je dan geen hongersgevoel met 1500 kcal?
maar het is niet extreem erg, kwark + 2scheppen protein80 of whey geeft een vrij verzadigd gevoel. (moet ej wel die kwark hebben met 2gr carbs per 100gr)adnan81
Cool Novice
- Lid sinds
- 15 sep 2008
- Berichten
- 140
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 16%
indekay
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 jan 2007
- Berichten
- 2.541
- Waardering
- 23
- Lengte
- Massa
- 157kg
- Vetpercentage
- 6%
8% zakken in 4 maanden is helemaal niet indrukwekkend imo. Zeer weinig vet, weinig carbs... je hebt 4 maanden gegeten @ 1000kcal ofzo?
adnan81
Cool Novice
- Lid sinds
- 15 sep 2008
- Berichten
- 140
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 16%
8% zakken in 4 maanden is helemaal niet indrukwekkend imo. Zeer weinig vet, weinig carbs... je hebt 4 maanden gegeten @ 1000kcal ofzo?
8% in 4 maanden vind ik zelf heel solide. Een procentje per twee weken dus. Sneller is niet goed, tenminse als je op laag vet% wil blijven (crash diet is sowieso bagger).
Ik eet tussen 2000 en 2500 kcals per dag. Hoe kom jij trouwens op die 1000 kcals
Ik zie dat men roept dat je minsten 20% vet moet eten. Kan zijn, maar ik red het zo prima. Wat betreft energie, ook prima. Ren 4-5 keer per week. per keer 45-60 min. Daarnaast 1x per week turnen en 1x karate. Verder 3x krachttraining. Benchpress vlak: 1 x 110 kg, neckpress: 2x eigen gewicht (77kg). Aan kracht ontbreekt het dus niet, ondanks de lage vet en carb inname.
Ik ben nu geraakt op 10% body fat maar heb wel het idee dat mij vetafname is wat gaan stagneren, vandaar mijn interesse voor de keto-diet.
Laatst bewerkt:
indekay
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 jan 2007
- Berichten
- 2.541
- Waardering
- 23
- Lengte
- Massa
- 157kg
- Vetpercentage
- 6%
Het wordt steeds moeilijker om door te gaan man
ik heb zoveel zin in lekkers
maar ik wil sowieso nog doorgaan!
ik ben sterk!! :@
Gewoon volhouden kerel!!! Vorige 2 weken ging 't bij mij ook wat moeilijker. Nu heb ik de indruk dat 't weer wat vlotter gaat.
bikerbitchie
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 dec 2007
- Berichten
- 739
- Waardering
- 2
stillbuilding
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 nov 2005
- Berichten
- 420
- Waardering
- 1
Dit ketosis diet is wel heftige poep als ik zo lees maar ook zeer ZEER interresant!
ben zelf gister met toeval in het topic van sakurakilla beland en ben begonnen met lezen.
Hoe meer ik las des te meer ik wil wete.
K ben nu zelf volgens de methode van sakurakilla ook een schema inelkaar aan het gooien.
Het belooft zker veel
@TS veel sccs nog en volhoude/doorbijten!!!
ben zelf gister met toeval in het topic van sakurakilla beland en ben begonnen met lezen.
Hoe meer ik las des te meer ik wil wete.
K ben nu zelf volgens de methode van sakurakilla ook een schema inelkaar aan het gooien.
Het belooft zker veel
@TS veel sccs nog en volhoude/doorbijten!!!
sakurakilla
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 apr 2007
- Berichten
- 416
- Waardering
- 0
heftig is meer een mentale iets. Is gewoon de eerste 2 weken kunnen doorstaan en dan ga je bij jezelf denken. Damn waarom heb ik dit nooit eerder gedaan
Normaal niet hoor
maar was zo bezig met huiswerk dat ik enorme honger kreeg.
Die dag ervoor had ik ook klein beetje gecheat!!!!
vanaf vandaag wil ik er weer hard tegen aan man.
ga deze week en volgende week afmaken, misschien nog week daarop ook nog en dan ben ik er wel klaar mee.
maar was zo bezig met huiswerk dat ik enorme honger kreeg.
Die dag ervoor had ik ook klein beetje gecheat!!!!
vanaf vandaag wil ik er weer hard tegen aan man.
ga deze week en volgende week afmaken, misschien nog week daarop ook nog en dan ben ik er wel klaar mee.
sakurakilla
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 apr 2007
- Berichten
- 416
- Waardering
- 0