Kickboksen & Trainen
- Topic starter jstam89
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2
- Weergaven 1.131
- Volgers 1
-
- Tags
- kickboksen trainen
ThomasK
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 apr 2010
- Berichten
- 427
- Waardering
- 25
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
WS4SB is wel goed (link -> http://www.defrancostraining.com/ar...tside-for-skinny-bastards-part1.html?start=20)
Voor de rest puur op kracht trainen, als beoefenaar van een vechtsport wil je je maximal strength zo hoog mogelijk krijgen. Op die manier verkrijg je de grootste krachtontwikkeling (snelheid train je sowieso al met kickboksen zelf). Zeker niet zitten aankloten met 8 herhalingen ofzo, buiten op wat assist-oefeningen waar je wel wat hoger in reps mag gaan. Maar zeker ervoor zorgen dat je grote lifts op kracht traint!
Naar mijn mening moet je echt niet je conditie trainen door krachttraining te doen! Ga eens een uurtje joggen 's morgens of ga wat schaduwboksen voor de spiegel. Soit, wil je toch een betere conditie verkrijgen dankzij krachttraining, verkort dan je rusttijden. Bvb een training die je normaal op 1 uur doet, doe je op 45 minuten of minder. Je hartslag zal de hoogte in gaan en als het goed zit ben je leeg na een KT
maar krachttraining is voor kracht en cardio is voor je conditie! Je kan ze dus best gescheiden houden.PS: door laag in herhalingen te blijven ga je eerder de intramusculaire coördinatie bevorderen. Dat betekent dat hypertrofie aanwezig is in beperkte mate, hetgeen goed is aangezien je sterker wordt maar min of meer in dezelfde gewichtsklasse blijft.
jstam89
Cool Novice
- Lid sinds
- 10 okt 2011
- Berichten
- 35
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 97kg
- Vetpercentage
- 13%
