Je gebruikt een verouderde webbrowser. Het kan mogelijk deze of andere websites niet correct weergeven. Het is raadzaam om je webbrowser te upgraden of een alternatieve webbrowser te gebruiken.
Bekende hier op het forum, gebruikt veel wetenschappelijk onderbouwde bronnen.
140 gram eiwit zou meer dan genoeg zijn voor een shredded iemand van 85kg.
Oftewel, eet gewoon je normale grote avondmaaltijd en knal er een bak kwark bij en desnoods nog een liter melk als je het echt zeker wil weten (of proteine shake) en je zit er aan. Klaar voor een euro extra buiten normale levensbehoeften.
Sowieso de resultaten van de mensen die hier 4000 calorieen aan ''clean'' eten naar binnen proppen zijn echt niet beter dan de mensen die dat niet doen. Juicers aside, daarbij is 300g prob nog anaboler ook.