Kleinere gewichten

[queque]

Ben een paar weken geleden beginnen met liften en had daarbij zo'n 150 kg set aangeschaft. Maar de kleinste schijven zijn 5 kg waardoor je ofwel een paar keer hetzelfde moet liften ofwel direct 10 kg erbij moet smijten. Nu ben ik dus aan het uitkijken voor een paar kleinere gewichten.

Ik zou oftewel hier http://www.fitness-seller.nl/atx-rubber-gripper-halterschijven-50-mm/ 2.5 schijven en 1.25 kg schijven bijkopen

ofwel direct bij Strengthshop die fractional plate set kopen [Link niet meer beschikbaar].

FS is natuurlijk de goedkopere optie maar wil binnen x aantal maanden dan weer niet moeten bijkopen. Heb ik na verloop van tijd die extra schijven in die set van strengthshop nodig of niet? Ik volg het Starting Strength programma.

Klik om meer te lezen...

 

[Fitness Seller]

Wij bieden ook gewoon 0,5 kg gewichten aan, dus daarvoor hoef je in ieder geval niet perse een dure set Fractional Plates te kopen:

Gietijzer: http://www.fitness-seller.nl/gietijzeren-olympische-halterschijven/
Rubber: http://www.fitness-seller.nl/rubberen-olympische-grip-halterschijven/

Als je bijvoorbeeld vier of zes schijfjes van 0,5 kg erbij pakt in plaats van slechts twee stuks, kun je veel van dezelfde combinaties maken als met een dure fractional plates set. Of je zoveel kleine stapjes in gewicht ook daadwerkelijk nodig zal hebben kan ik op voorhand niet bepalen.

Overigens zal onze nieuwe set ATX Fractional Plates (met gekleurde rubber coating) vanaf eind augustus / begin september verkrijgbaar zijn.

 

[Cobblepot]

Fractional Plates zijn wat mij betreft onzinnig, dubbelonzinnig (1981!) als de rest van je schijven niet gekalibreerd zijn. 2,5 en 1,25 is all you need.

 

[Fitness Seller]

Fractional Plates zijn wat mij betreft onzinnig, dubbelonzinnig (1981!) als de rest van je schijven niet gekalibreerd zijn. 2,5 en 1,25 is all you need.

Klik om te verkleinen...

Ik zou 0,5 kg gewichten toch zeker geen overbodige luxe noemen, zeker niet voor die paar euro Als je tegen een plateau aanloopt kan een sprong van 2,5 kg (2x 1,25 kg) vrij groot zijn. En zo'n sprong is in verhouding nog groter wanneer je nog niet zo veel drukt of als je kleiner en lichter bent. Een sprong van 1 kg (2x 0,5 kg) is dan aanzienlijk minder.

Het maakt dan ook niet uit of je andere halterschijven gekalibreerd zijn of niet, en of je plateau op exact 100 kg ligt of op 99,3 kg

 

[Cobblepot]

Er zijn betere manieren om door plateaus heen te breken en geforceerd proberen maar lineaire progressie te behalen.

 

[Goldeneye72]

Ik heb 2 schijfjes van 0,5 kg van Fitness Seller en moet zeggen dat elke training met totaal 1 kg verhogen echt ideaal is.

Met name bij oefeningen voor de kleinere spiergroepen zoals militairy press welke ik 2x per week pak kan ik gewoon elke keer zwaarder gaan dus elke training progressive overload.

En voor het geld hoef je het zeker niet te laten. Die schijfjes kosten 3x niks.