MuscleMeat

koolhydraat-arm shredded!! dieet, je komt nooit aan je behoefte??


Bezoekers Topic (Leden: 0, Gasten: 0)

Binnu

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
18 sep 2009
Berichten
1.390
Waardering
172
  • Topic Starter Topic Starter
  • #21
Protein Block

Voedingswaarde per reep van 90 gram:

Energie: 315 kcal
Eiwit: 44,7 gr
fuuuuuuuuuark
Vet 7,4 g
Kh 23,1 g

doen of niet in de cut
extra 300cals komen goed van pas.

Met reep erbij zal me kh inname liggen op ongeveer iets minder dan 40gr per dag
 

Binnu

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
18 sep 2009
Berichten
1.390
Waardering
172
  • Topic Starter Topic Starter
  • #22
4 Eiwitrepen gemaakt

100gr whey cappucino
100gr havermout
100gr pinda kaas light
klein beetje melk, kaneel en honing

1400 CALS FUAAAAAAAAAARK
120gr EI
100gr KH

Per stuk
350 CAL - EIWIT 30gr - KH 25

komt erbij in de ochtend. Wordt de enige kh inname per dag
 

Bovenaan