koolhydraat-arm shredded!! dieet, je komt nooit aan je behoefte??

[Binnu]

Protein Block

Voedingswaarde per reep van 90 gram:

Energie: 315 kcal
Eiwit: 44,7 gr fuuuuuuuuuark
Vet 7,4 g
Kh 23,1 g

doen of niet in de cut
extra 300cals komen goed van pas.

Met reep erbij zal me kh inname liggen op ongeveer iets minder dan 40gr per dag

 

[Binnu]

4 Eiwitrepen gemaakt

100gr whey cappucino
100gr havermout
100gr pinda kaas light
klein beetje melk, kaneel en honing

1400 CALS FUAAAAAAAAAARK
120gr EI
100gr KH

Per stuk
350 CAL - EIWIT 30gr - KH 25

komt erbij in de ochtend. Wordt de enige kh inname per dag