kuren en eiwit inname

[eddycaminos]

ja ik weet het zal vast wel vaker gevraagd zijn...

maar hier dan even een recente discussie...

stelling 1:

- tijdens de kuur gebruikelijke bulk schema aanhouden van ongeveer:
eiwit 30% koolydraten 55% en vet 15%

stelling 2:

- of tijdens de kuur toch eiwit drastische verhogen naar ongeveer:
eiwit 50% koolhdraten 35% en vet 15%

vind namelijk dat er voor beide stelling nog al wat voors en tegens zijn... hoe ik hier opeens bij kom? nou dat zal ik wel even vertellen

tijdens de kuur heb je gewoon meer mogelijkheid tot spieropbouw en dus heb je meer eiwit% nodig dan normaal in de bulk.. je zult dan ook wel meer kh verbranden maar dit staat niet inverhouding tot de extra eiwit die je lichaam kan gebruiken?..

ik was zelf aan het denken voor stelling 2 te kiezen..met de bovenstaande "theorie" ingedachte... maarja dat ga ik natuurlijk niets doen zonder eerst hier een discussie te voeren ..

grt

Klik om meer te lezen...

 

[eddycaminos]

en ?.. allemaal te druk bezig met te discusieren over d-bol only kuurtje's?

 

[enrico]

ik zou opteren voor een verhouding van 40% eiwit, 50% carb en 10% vet

 

[Big Steve]

stelling 2:

- of tijdens de kuur toch eiwit drastische verhogen naar ongeveer:
eiwit 50% koolhdraten 35% en vet 15%

Ik hou mij hier altijd aan tijdens het kuren

 

[IKKE]

Ik zit op 400 gram eiwitten momenteel. Bevalt best

 

[eddycaminos]

thx.. hier kan ik iets mee....gelijk eff me dieet aanpassen...

 

[Brutez]

Ik zou niet teveel naar de verhoudingen of percentages kijken maar gewoon 4 of misschien zelfs 5 gram eiwit per kg vvm nemen. De rest vul je aan met koolhydraten en wat vetten.

 

[G21]

Ik zou niet teveel naar de verhoudingen of percentages kijken maar gewoon 4 of misschien zelfs 5 gram eiwit per kg vvm nemen. De rest vul je aan met koolhydraten en wat vetten.

Klik om te verkleinen...

doe ik ook, ik concentreer me op mn eiwitten, en zorg dat ik ook altijd wel wat van kh en vetten binnenkrijg!

 

[IKKE]

je moet ook kijken waar je gevoelig voor bent.
Sommigen worden eerder dik van koolhydraten dan anderen.
Ik zelf ben er ook licht gevoelig voor. Dus liever hoog in eiwitten en iets lager in koolhydraten

 

[Big Steve]

je moet ook kijken waar je gevoelig voor bent.
Sommigen worden eerder dik van koolhydraten dan anderen.
Ik zelf ben er ook licht gevoelig voor. Dus liever hoog in eiwitten en iets lager in koolhydraten

Klik om te verkleinen...

Me2

 

[kevinlorenzin]

yep ik let er nu ook wel het meeste op tijdens mijn kuur zoon 4 gram eiwit per kg